「毒素分布廣，僥幸受害深」充分說明了排毒的重要性。

如果你覺得排毒和你沒關系，那麼就一起來做個自測吧！

如果經常出現以下症狀，則說明身體內的毒素積累過多：

1．口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘

口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘這些問題的產生主要是腸道廢物積累過多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以這也是排毒的重點。

2．經常疲倦

倘若人體內的毒素積累到一定的程度，就會增加體內各個器官和系統的負擔，從而出現疲勞、精力差、感冒或身體過熱，易出汗、手足潮濕等現象，免疫力也隨之下降。

3．尿頻、尿少、尿刺痛，四肢腫脹

人體出現四肢水腫，說明某些致病因素或毒素過多，影響了腎髒的正常功能，使得大量水分儲留體內。腎是人體的排洩器官，尿液是人體的排洩物，毒素通過尿液排出體外。

4．皮膚的不良症狀

皮膚乾燥或油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩，易過敏。皮膚是排除體內毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的一面鏡子。

5．頭腦渾濁、記憶力下降、易怒

身體內的毒素積累過多，器官壓力過大或者體內循環不暢都會導致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，引發情緒和精神問題。

6．肥胖

細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過多影響正常的排洩功能也是肥胖的誘因之一。

7．粉刺

粉刺生長的部位，有時候能反映體內某個器官「垃圾」過多，不能正常運轉了。

額頭——腸道；

臉頰——肺和胸部；

鼻子——心髒；

下巴——腎髒；

肩部——消化系統；

胸部——肺和心髒；

背部上方——肺部；

嘴四周——內分泌。

身 體積蓄毒素，是造成衰老的主因之一。想要健康的身體、美麗的容顏、延緩衰老，就要想辦法減少體內的毒素。減少體內的毒素有兩個方面可以控制，一個是減少毒 素的攝入，二是增加毒素的排出。減少體內毒素的攝入，可以通過多吃有機食品，減少快餐及小食品等垃圾食品的攝入。而排出體內毒素，可以通過運動排毒，也可 以通過食療排毒。

下面給大家介紹5種日常「排毒大王」食物！

1、蘇子油

不要說你沒聽過，烤肉吃過吧！烤肉料吃過吧，就算沒吃過，總看過吧！就是烤肉料裡面那個黑黑圓圓的蘇子壓榨的食用油哦！

蘇子油含有人體大量不飽和脂肪酸歐米伽3-系列——α-亞麻酸，在人體內代謝分解成DHA和EPA。EPA被譽為「清道夫」，有助於促進體內脂肪代謝，能將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。

如果將蘇子油和酸奶攪拌到一起食用，能起到清腸清血雙重作用。除了排毒外，蘇子油還能降低血脂，預防心腦血管疾病和減肥護膚。

2、蒲公英

你沒有看錯，就是野菜蒲公英哦！它是清熱解毒最好的食物，被稱為最好的解毒草。因為它不僅能排毒解毒，而且還能抗菌消炎，護膚美容，保護肝髒，對女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的療效。

蒲公英還有助於利尿，增加排尿量，可以排除肝髒及腎髒毒素，所以多吃蒲公英野菜，或者用蒲公英泡茶代茶飲，都是非常不錯的排毒食物哦！尤其是蒲公英的根莖排毒效果更佳哦！~

3、綠豆

夏天，綠豆糕是小編必吃的食物，傳統醫學認為，綠豆性寒、味甘，入心、胃經，具有清熱解毒、止渴除煩、利水消腫、消除草本、金石藥毒及瘡瘍熱毒的功用。

據現代藥理學研究發現，綠豆中所含的蛋白質、鞣酸、黃酮類化合物能與砷、汞、鉛、有機磷農藥等有毒物資相結合構成沉澱物，從而減少有毒物資的毒性，且不容易被消化系統吸收，從而具有了解毒的功能。

將綠豆和蒲公英同熬成湯飲用，其功效大增，適用於多種炎症、小便不利、大便秘結等症狀。

4、南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥作用；同時用南瓜子提取的南瓜籽油對男性尿頻尿急和前列腺增生具有很好的療效。常吃南瓜有助於排出身體毒素和延緩衰老哦！下次再吃南瓜，南瓜籽千萬不要扔掉哦！

5、黃瓜

黃瓜蘸醬是小編最愛的美食之一，尤其是在農村老媽自己家裡種植的黃瓜，雨後採摘一根，清脆又清香！

黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1359325

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