之前《賭神群英會》的熱播，高海寧的演技也大受好評，在劇中她飾演變裝高手——程小北。天生貌美，魔鬼身材，懂得利用外貌達成目標，因而看起來個性浮誇，招人耳目，是女人們的情敵，男人們的夢中情人。因為一直以來太多男人追求而學會變裝，這項技術在師從十三妹之後得到更大發展和運用，成為名副其實的變裝高手。在劇中與瀟灑哥(何浩文)有感情戲。

高海寧是出生於內地的演員，1986年出生於南京，2008年因參加香港小姐選舉而正式出道，內地出生的她也講得一口流利的普通話。

初露螢屏的是2010年飾演的《讀心神探》中第一集為情兇殺案中出場的梁思敏。也主持《為食一條街》觀眾們一起嘗遍香港每一條街的美食。

2011年，高海寧主持節目《為食總司令 在許多電視劇中，也能看到她客串的身影，與黎耀祥、張可頤等合作出演電視劇《法證先鋒3》，飾演林圓圓一角；也出演電視劇《當旺爸爸》，劇中高海寧飾演何美儀，戲份雖然不多，但長相甜美的她也是讓觀眾深深記住了。

在《法網狙擊》中飾演律政司實習生紀慕之。純情可愛，年輕貌美。對法律條文、歷年案例都過目不忘，令一度輕視她的人另眼相看。

2013年，高海寧與黃子華、徐子珊等合作出演電視劇《My盛Lady》，劇中高海寧飾演一位思想單純，貪靚，好高騖遠的產品宣傳女郎。

2014年高海寧參演的電視劇《使徒行者》在劇中，她飾演一名臥底「林希微」這個角色讓所有的觀眾都深深記住了她，她的演技也得到了較多好評。此劇也拿下TVB頒獎典禮「最佳劇集」

到了2016年，高海寧參演的電視劇《愛情食物鏈》，這部劇她上升為女二號飾演高貴芬，外表漂亮美麗，身材驕人對外形充滿信心，但對於賣魚妹的出身卻十分介意。也因出身不好而自卑、渴望改變，認為攀上上流社會便可脫離低下階層。擁有正義感，激動時會忘記保持儀態，顯露賣魚妹的真性情，動作粗魯。這部劇相對之前所有的電視劇的戲份都多了很多，這麼多年的「小配角」經過不斷的磨練也扛起大旗。

2017年參演的電視劇《不懂撒嬌的女人》，飾演柔情似水，冰雪聰明的田蜜，將角色的性格演繹的十分恰當。

出道不到十年的高海寧，有甜美漂亮的外表，也有不斷堅持的初心。近年來，所有的出演的電視劇不少，飾演過各色各樣不同性格的人物。缺的可能就是一點點運氣，希望她能再接再厲，期待看到她飾演女一號！

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