因為劉女士有生意要打理，所以格外辛苦，小白就擔負起了照顧劉女士的責任。兩人結婚以後，小白不僅白天要做家務，每天晚上都要按時按點的完成自己的作業，結婚這麼長時間以來天天如此，從來沒有間斷過。對於這樣的生活，相信大部分人是承受不了的，即使你有再強壯的身體，也抵擋不住日夜不停的勞作。就這樣，小白沒辦法，只能吃一些強身健體保健品，因為這個家裡的保健品從來就沒有間斷過，而且個個價格不菲。即便是這樣小白在結婚後的三年裡，因為身體的原因，算上這次一共入院九次。保健品常常留給人「有效」和「低副作用」的印象，好像無論什麼樣的「亞健康」問題總能好找到一款保健品適合您。更有甚者，把保健品當飯吃，一次性吃下八、九種不同功效的保健品，希望能「永葆健康和青春」。然而，過度食用保健品是否有危害呢？今天就為大家科普一下。目前市售的保健品根據功效分類，常見的有如下幾類：01 美白類俗話說「一白遮十醜」，國人似乎對美白充滿了執念，不惜一切代價千方百計美白。除了琳琅滿目的外用美白化妝品外，一些內服或者注射類美白產品也逐漸湧入人們的視線。用於口服的「美白丸」主要成分有維生素C、維生素B、L-半胱氨酸等，都是一些常見的維生素胺基酸，可能具有一定的抗氧化效果，但是對全身美白作用如何不得而知。
氨甲環酸近年來大受追捧的「美白針」的主要成分是氨甲環酸，主要採取靜滴給藥。氨甲環酸對紫外線照射的黑色素沉積具有一定作用，臨床上用於黃褐斑的輔助治療。但是，氨甲環酸會引起過敏、栓塞和腎臟損傷等，是處方藥，而非保健品，需要專業醫生指導使用。人的膚色是由基因決定的，黑色素具有抵抗光損傷的作用，遮陽、帶帽等物理防曬措施是對抗皮膚光老化最有效和安全的手段。美白類保健品成分大多來源於非天然原材料，其實經常食用新鮮的瓜果蔬菜不僅美味可口，而且還美容養顏。02 抗衰防皺類膠原蛋白是常用的抗皺保健品，其本質是一種低品質蛋白質，膠原蛋白對於非素食者人群是毫無作用的，也不能顯著改善皮膚的狀態。阿膠的本質也是膠原蛋白，但同時也是一味中藥材，一般與其他中藥配伍使用，但是需要專業的中醫師鑒別患者體質才能使用，並不是誰都適合吃的「保健品」。花青素、葡萄籽、蔓越莓等也號稱有抗氧化、抗衰老的功效，但是以日常服用的劑量而言，作用甚微。03 養肝護肝類養肝類保健品的消費對象以經常熬夜和吸菸飲酒人群為主，奶薊、洋薊、甘草、五味子等可能對肝臟有一定的保護作用，但是目前還沒有得到大樣本臨床實驗的確證。「肝開竅於目」，保護肝臟對於視力健康有一定的關係，但是如果只靠口服各種保健品，不注意用眼衛生，長期注視各種電子螢幕，即便服用各種「護眼片」也是無濟於事的。05 其他維生素補充劑多種維生素補充劑可能在人體高強度運動、特殊環境生活、特殊飲食和生活狀態時需要額外補充，正常的生活飲食並不需要服用額外的膳食補充劑。補鈣是最為常見的，從食物中攝入的鈣更容易被人體吸收，應該多喝牛奶、吃富含鈣的食物如豆製品、芝麻等，進入更年期的婦女和患有骨質疏鬆的老人以及生長發育迅速的兒童等特殊人群應該在醫生的指導下適當補鈣，一般健康人群不需要特別補充總而言之，保健品的療效大多是不確定的，多數情況下可能也只產生一種安慰劑效應，大量服用還可能對肝臟等器官造成負擔。享受食物的樂趣，從新鮮的食物中汲取各種營養，接受身體的自然衰老，順應自然規律，不因衰老的焦慮而大量攝入保健品。對保健品持有不依賴、不迷信的態度是我們應當提倡的。
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