by Emma | 30/04/19 @ 6:51 PM

經期是女性的特殊時期，在這段期間女性的生理狀況比較特別，應該要避免一些食物，以有效減輕紓緩經期不適。

下列這些食物都要小心別吃啊！！

1.乳製品、雞蛋

其實牛奶、雞蛋、芝士、奶油、乳酪等這類的乳酪食品，都會破壞「鎂」的吸收，導致經痛症狀。有時候就算努力戒掉了生冷和辛辣的食品，還是會產生不舒服，最大主因就是因為沒有戒掉牛奶、芝士和雞蛋。

2.椰子

椰子汁性寒，腸胃不好的人不可以喝太多，經期來時，椰子水相關的飲品也建議不要飲用。

3.含咖啡因的飲品

咖啡因會讓本來經期時不穩的情緒更差，也容易變得焦慮、易怒。另外，也會影響到乳房，產生脹痛情況，因此咖啡、茶等這些飲品，切記在月經來時，還是不要碰為妙。

4.酸梅

酸梅這類酸性的食物，很容易引起內分泌功能混亂，引致月經血量少和經血顏色變深。

5.汽水

女生會在月經期間流失大量血液，需要補充鐵質。而大多數汽水含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收。另外，平時少喝冰的對身體較好。

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