相信大夥們一向都不建議女生們靠節食減肥，世界上美食何其多，吃美食才有人生樂趣！所以小編建議的減肥方法是，美食照吃，但一定要吃得健康，而且即使再忙，每天都一定要做運動，才能燃燒吃進肚內的卡路里。韓妹 Dano 從 70 kg 減到 50 kg，就是靠每天拉筋和做運動，一齊來看看她的減肥秘訣和 4 招 瘦下半身 的方法吧！

韓妹 Dano 以前重 70 kg，立志減肥後，堅持每天都吃得健康、拉筋和做運動，結果減了 20 kg。脂肪跑掉了，換來的是令人艷羨的身材！她的雙臂幾乎沒有拜拜肉，馬甲線非常突出，雙腿線條緊實。這是節食得不到的效果，一定要靠做運動和拉筋才能得到如此完美的線條！韓妹 Dano 減掉 20 kg 後，更在 Youtube 和 Instagram 上分享自己個人的減肥心得，馬上來學學吧！

韓妹 DANO 減肥 3 招秘訣：

第一招：減肥要遵守的健康餐單

韓妹 Dano 減肥不節食，經常在 IG 上分享不同的美食，吃菜吃肉吃水果不偏食，餐單以健康為主，更揚言「 I eat clean because I love my body 」。

早餐：

午餐前必須吃飽，整天才不容易出現飢餓感，簡單以自然食品為主吃，不吃加工食物。主要餐單是：香蕉一條、無添加豆奶一杯或普通牛奶一杯、蘋果一個。

午餐：

不能經常帶便當，所以會照樣出外吃，但也不會打亂減肥計劃。以晚餐前不餓為目標，要有足夠的蛋白質。餐單會吃的主食主要是含豐富蛋白質的食物，例如：雞胸肉、海鮮、牛肉、沒有脂肪部分的豬肉、豆腐、豆漿等所有豆製品。

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