（新山5日訊）新山一名華裔男子一天打兩份工，疑因勞累過度，昨日在食閣廁所暈倒後暴斃。

上述事件於昨日傍晚約5時，在大豐花園某商場食閣的廁所內發生。

死者楊健升

死者為楊健升（47歲，來自檳城喬治市），他於20餘歲時就到新山打拚工作，並在新山定居已20多年。

死者母親楊女士（67歲）今早在新山中央醫院太平間辦理領屍手續時說，孩子每天晚上7時至午夜12時在金海灣的一個工地食堂擔任食堂助手，凌晨2時至早上10時，又在一間餐廳擔任侍應生。

她說，兒子昨天與朋友喝茶時，到廁所後許久未出來，結果朋友前往查看，發現兒子已昏迷，並即刻致電救護車。

新山南警區主任沙胡里納因證實此案發生。他說，救護人員抵達時，證實死者已身亡。初步調查，此案未涉任何刑事成分。

從疲勞到猝死只需6步 如何避免過度疲勞？

生活中，越來越多的上班一族猝死，這給我們的健康敲響了警鐘。

猝死看似不可預防，但從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。日常我們該如何預防猝死？下面進行詳細介紹，一起來看看學學吧！

如何預防猝死事件的發生？

一級預防：注重日常飲食和鍛鍊

1、合理調整飲食，少吃鹽及腌制食物；

2、戒菸限酒；

3、保持心情舒暢及情緒穩定；

4、避免過度勞累；

5、堅持適度體育鍛鍊。

尤其需要注意早晨是心血管疾病的高發期，並不是鍛鍊身體的最佳時間，而且對於上班族晨練是需要很大毅力的，所以最好在下午4-5時或晚飯後2-3小時進行體育鍛鍊。

二級預防：有病早治，積極治療高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。

定期體檢是非常關鍵的，也是非常必要的，一般來說30歲以上的人最好每年做一次體檢。了解自己的「身體數字」，讓醫生告訴您，您的血壓、血脂與血糖的情況，以及腰臀比、BMI指數。知道這些數字後，就可根據自身情況抵禦心血管疾病的風險。

生命脆弱，生死「無常」。日常生活中我們應該注意飲食清淡，適度運動；避免過度勞累、保持心情舒暢。

三、猝死的急救方法

當家人出現呼吸或心跳中止症狀時，應在10分鐘內進行如下搶救：

1、撥打「120」緊急呼救。

2、將患者平臥，背部墊一硬板，頸部上抬，頭頸微後仰，促使氣道通暢。

3、施術者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩擊。如無反應再重複一二次，經叩擊後，常可終止室速，室顫，恢復竇性心律。如無效做下一步處理。

4、立即做全外心臟按壓，左手掌置於患者胸骨下1/3處，右手壓在其上方，以每分鐘100次的速度，用力適度，反覆按壓，使胸廓上下活動程度3-4厘米，心內剩餘含氧血迅速排入動脈使心腦供血，胸廓下陷回彈時，有助於及通氣。按壓應用力均勻，輕柔，用力過猛，易引起肋骨，胸骨骨折，氣胸，血胸，心包積血，骨髓栓塞，內臟破裂等併發症。如無反應，同時進行下一步處理。

5、人工口對口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推開下頜，使其口張開，用力吸氣後患者口腔緊對密閉，將氣吹入患者口腔，以每分鐘16-18次的速度，反覆進行。如能聽到患者呼氣聲最好。

四、從疲勞到猝死僅6步

輕度疲勞精疲力盡身體有恙疾病纏身突發猝死

下面是身體疲勞的多種表現，請測一測，看你是否疲勞。

1：肌肉痛，只走了15分鐘，就感到非常疲勞想坐下休息。

2：骨骼痛，腰部時常酸痛。

3：關節痛，上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。

4：頭髮黃，掉頭髮越來越嚴重，頭髮也比以前枯黃。

5：指甲裂，你會看到指甲無光澤，已裂開。

6：牙縫寬，刷牙時牙齒出血，牙縫越來越寬，吃東西容易塞牙。

7：皮膚差，無彈性，失去光澤，經常出現脫屑起皮情況。

從疲勞到猝死只需6步。如果你遇見以上症狀，一定要注意身體健康，最好到正規的醫院接受檢查。

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