扛舉108公斤槓鈴失手．學院生頸骨壓傷身亡

事發時，死者疑已疲勞卻扛舉108公斤槓鈴，結果槓鈴脫手壓傷其頸部，導致他當場死亡。

死者黃宗勁（譯音）愛好健身，過去的體重一度達99公斤，經過鍛鍊後減至84公斤，如今身材健碩。（臉書照片）

（雪蘭莪．八打靈再也4日訊）一名熱愛健身的20歲學院生昨晚疑在疲勞狀態下，扛舉108公斤槓鈴時不慎失手，結果頸骨壓傷身亡！

這起罕見命案於昨晚8時許，發生在雪州安邦再也美拉華蒂花園一間健身中心。

據了解，死者是來自柔佛峇株巴轄的黃宗勁（譯音），生前就讀馬來西亞藝術學院（MIA）。

事發時，死者疑已疲勞卻扛舉108公斤槓鈴，結果槓鈴脫手壓傷其頸部，導致他當場死亡。

據知死者愛好健身，過去的體重一度達99公斤，經過鍛鍊後減至84公斤，如今身材健碩，更計劃參加健美先生比賽，未料竟發生如此悲劇。

死者也是一名兼職地產經紀，其上司在得知他死訊後，在臉書發帖文哀悼，並稱死者是團隊里的大寶貝，他的離去令人心痛，且一再表示不會忘記他愛玩鬧的模樣和笑聲。

這名女上司也表示，多次叮嚀死者要小心，但他總是粗心大意。

安邦再也警區主任韓查助理總監受詢時證實此案，警方已將案件列為猝死案處理。

​去健身房健身需要重視的十個注意事項

因為很多健身愛好者最初奔進健身房的時候摸不著頭腦，不知道要注意哪些問題。今天我就在健身房需要注意的十項要素分享給大家，以下的文章也是在網上看到的，我很敏感地感受到了這篇文章的價值，所以就整理一下，分享出來：

1、 必要的熱身活動

要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時，它們也更窘易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，因此，花上5-10分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛鍊的良好開端。

2、極為必要的伸展運動

生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動並不是這祥簡單。當你鍛鍊一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後，同時，持續每個動作20～30秒，這將有助於肌肉鬆弛，使你獲得一個更有意義的伸展運動

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