女士健康的擔憂有些也不盡相同的人。如果你是一位女士，這些提示將很快使他們覺得合適，活潑。

的外觀和感覺你最好在每一個時代，它的解決對基本熟練生活方式的選擇和繁榮。這裡有六個直接事情婦女能計劃每天（有或典型性），以確保繁榮ncredible：

繁榮提示＃1：吃附表強吃。 「你必須吃的差不多作為商標支持吞食更少的熱量就可以了，」唐納德·諾維，MD，與dvocate醫療集團在公園裡奇，伊利諾州一個古老的通道grative醫藥專家說。這推斷的污垢的新成果相結合，把sustenances少關懷。吃粗糧，高纖維sustenances和挑肉，魚和家禽的更加薄切片。加入你的飲食方案低脂肪奶製品的東西，以及 - 取決於你的年齡時，你又在800地區和鈣一步一步的1500毫克的唱詩班，以幫助保持了密鑰分離患有骨質疏鬆，博士Novey說。避免sustenances和卡路里，糖，鹽和脂肪含量高的點心。

從大賦權食物棄權你能不能讓多達配件重量為你的身材，其適宜的光rative的方式，超重可引發不同的疾病。聲音尋找一個小吃？奮進一些不登大雅之堂的蔬菜，例如芹菜，胡蘿蔔，花椰菜，黃瓜，西葫蘆與潛水或交付使用低脂酸奶。

在關閉的機會，你沒有在你的飲食計劃得到足夠的維生素和補充，你可能需要謙卑一個維生素和鈣補充劑出售rantee你跟上了wesome繁榮。

繁榮提示＃2：電子xercise。冠狀動脈疾病是女性在美國死亡的原則源泉，然而行動大量可以幫助您保持心強。你如果不是每天磨練在30分鐘的小每天五天七天。氧氣耗費運動（散步，游泳，跑步，騎自行車，運動）是病毒婦女的繁榮luable一般來說，尤其是對你的心臟，薩布里納·梅里爾，MS，勞倫斯，堪薩斯州，經過認證的WELLNESS導師說，組裝福利法師和德使節對美國會第E xercise。

繁榮提示＃3：避免不安全的傾向。從人的香菸煙霧AWAY保持。要努力不使用藥物。如果你喝酒，該系統具有一定的局限性所有的事情考慮。大多數婦女的繁榮展品認為，女性可以放心地吃了一個，每天喝。甲飲料被認為具有與12至14克酒精，這是新教而RTI奧尼亞特到ALE的12盎司（4.5％醇）的SSO ciate; 5盎司葡萄酒（12.9％醇）;或烈酒（白酒，例如，杜松子酒或威士忌，80證明）1.5盎司。

繁榮提示＃4：管理擴展。儘管她有什麼生命周期 - 小姐，母親，祖母 - 一個女人，儘可能多穿多上衣和涉及的mpressive它的重量和壓力的ASURE。 「兩個或三個一可靠分鐘只是放鬆一下，被perate您rspective再次增加，」 Novey說。 「這並不長的，心理的繁榮是你的身體根本一枝獨秀」你同樣可以管理壓力與xercise，鬆動了框架，或考慮。

繁榮提示＃5：太陽安全。過頂新教模擬到太陽的有害軸可引起皮膚疾病，它可以產生不安全的。買對皮膚發育一個rantee，穿防曬太陽肯定考慮15（SPF）在任何情況下你會utside超過兩三分鐘子宮。儘管你可靠地塗防曬霜的可能性，檢查你應該儘可能多地為皮膚發育的跡象。警告標誌融合在大小，形狀，陰影或感覺色素沉著，痣或斑點，或新的任何更改，增加，色素，或紅色的皮膚區。如果您區分任何運動或發現你有，你是不是恢復，您的指南新教的傷口。

繁榮*提示6：檢查胸部威脅。美國癌症協會在任何時候以後逐月建議胸部自我檢查的女性。在任何情況下，它規定了他們作為「決定」對婦女的任何情況下，開始在20多歲。你應該警惕的產生在你的胸前任何修改，並報告任何應力您的新教徒。所有的婦女40多結算應該得到每年[乳.房]X光檢查的[乳.房]X光檢查是chnique認識到其危險最快最好的保護梳理了，當它是大部分特雷atable。

一位女士，繁榮需要改變，因為她年齡，但女性的雜散件，為繁榮最近進行了一段時間。如果這些不起眼的六個強的基本生活提示後，您將升級自己的履行是我們meframe到而來的是mpressive。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat98/node1587612

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