問：由於不科學減肥，節食後腹部皮下組織松垮，如何使之緊緻，用吃回去重新減麼？不吃回去可以嗎？

答：減脂之後出現皮鬆的主要原因是減的速度過快，身體各部位緯度變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是，收縮的速度跟不上前者，導致皮膚出現松垮的現象。

在飲食方面的注意事項

※多喝水：讓皮膚健康水嫩又充滿彈性的奧秘之一，就是多喝水，簡單方便，不可不做。

※補充維生素C：維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

※補充膠原蛋白：通過使用補充含有膠原蛋白的產品，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

※飲食均衡：即使減肥成功也不能放縱食慾，不僅會導致體重反彈，更有可能加速皮膚老化。適量多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。儘量避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

皮膚是每個人最美麗的衣服，也是最珍貴的奢飾品。

減肥後的皮膚鬆弛難以避免，但是可以通過科學的方法緩解，千萬不要讓減肥成功也成為了一種長期的痛苦。

好身材就應該自信秀出來，緊緻肌膚完美人生，80%營養+20%運動=真正健康。

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