41歲梁靜茹，瘋狂甩肉32斤，大秀馬甲線
有很多朋友聽過梁靜茹的一些歌曲，梁靜茹也一直被稱之為情歌王后，她的聲線比較柔美，歌曲比較舒緩，很多人能通過她的歌曲產生共鳴。
就在此前，梁靜茹的感情生活亮出了紅燈，與自己丈夫的婚姻生活也是走到了盡頭。對於別人的感情生活，我們無需也不應該多加的評頭論足，畢竟那只是別人的生活與我們無關。
出生於1978年的梁靜茹，如今已經41歲了，當時在懷孕的時候，她的體重一度飆升。以前她本人並不是很胖，但是懷孕生完孩子之後，體型嚴重走樣。
後來在生完寶寶之後，她開始瘋狂的健身，本身她就是一位健身達人，後來通過自己長期的刻苦健身練習，瘋狂甩肉32斤，大秀好身材，露出馬甲線。她的訓練包括很多種形式，比如說有舉鐵的具體練習，還有自己經常做的瑜伽訓練。
娛樂圈中有很多明星通過瑜伽來塑形，有的明星甚至在懷孕的時候還會做一些瑜伽訓練，比如說姚晨。
孕期瑜伽不僅對於保持好身材有著比較好的效果，而且對於生產的過程當中還有幫助。女性朋友練習瑜伽是有很好的幫助的，不僅僅可以幫助修身塑形，還能夠幫助排出體內有害物質，有助於保持身體健康。
而針對於馬甲線的訓練，如果說你想要練出像袁姍姍那樣的川字型馬甲線，則需要進行一些無氧訓練。其實每個人都有腹肌，只不過是有的人腹部脂肪比較多，將自己的肌肉給掩蓋住了。
如果想要腹肌重新顯現出來，就需要將腹部的脂肪給燃燒掉，這樣的話才能夠擁有平坦的小腹，擁有纖細的小蠻腰。
接下來我們會針對腹部訓練提出一些建議，可以幫助縮小腰圍，有助於幫助促進腹部脂肪快速燃燒。建議平時一定要多做一些腹部的訓練動作，既要包括有氧訓練又要包括無氧訓練。
第一，建議每天可以進行100次的呼啦圈練習。呼啦圈是一個非常常見的運動工具，每天進行呼啦圈訓練，能夠幫助是腰部變得柔韌，而且能夠幫助燃燒脂肪。
第二，建議每天做30個斜角卷腹動作。斜角卷腹不僅僅能夠幫助促進腹部得到鍛鍊，同時還能夠幫助肌肉得到強化。
需要提醒的是，在練習的過程當中一定要讓自己的腹部發力，保持腹部核心收緊。
第三，每天進行腹部拉伸動作，腹部拉伸動作能夠使腹部線條變得更加的優美。如果不進行腹部拉伸的話，還可能會出現第2天腹部發酸發脹，影響工作效率。
以上三個腹部動作都是簡單的，沒有什麼難度的，非常適合健身小白練習。
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