各家有各家的高招：5位中國明星寶媽產後減肥秘籍

小編今天為大家送上5位明星寶媽產後減肥秘籍。喜歡的話，就趕緊用起來喲！

（一）何潔

1、找專業減肥營業專家，制定一套個性化的瘦身方案。該方案是基於何潔的體質，以提升她的代謝率為目標，並不是盲目控制她的熱量攝取。

2、學習並建立一個健康飲食習慣：不喝冰冷的飲料和果汁飲品。每天保證喝2000毫升水。

3、絕不熬夜。每晚11點前一定睡覺。

4、不吃油炸食物，食譜多樣化。

就這樣，何潔6個月平穩減肥50斤。

（二） 孫儷

孫儷產後減肥成功，最重要的是養成了易瘦體質。孫儷表示，自己已經找到了讓自己身心平衡的方法，能夠調節體質，讓新陳代謝處於平衡狀態。那麼孫儷是怎樣煉成易瘦體質的呢。

1、每餐要保證一定量的蛋白質、穀物、蔬菜。

2、選擇少量的優質油脂。一定要選擇有益的優質油脂。因為有益優質含有的脂肪酸可以使人體內膽固醇分解並且排出體外，這樣就能降低血漿中膽固醇的含量。

（三）鍾麗緹

鍾麗緹產後減肥方法很接地氣喲，就2招：

1、每天走樓梯。（小編提醒：膝蓋不好的親們慎用喲！）

2、關空調，讓身體自然出汗。

（四）霍思燕

霍思燕的減肥方法有三招：

1、低油低鹽。

2、少食多餐，一天吃六頓，但每頓進食很少，不給消化系統增加負擔。

3、姜浴促排汗，排除濕氣、寒氣。方法：老薑煮水2個小時，用多塊大毛巾沾濕熱姜水從頭裹住全身。

目前看來「少食多餐」是最好的辦法，諸多寶媽都會採用「少吃多餐」的辦法。吃一點消化一點。孩子一般吃飯也是少吃多餐，寶媽可以跟寶寶一樣，不過，這招對不是全職帶孩子的寶媽估計不適用。

（五）Angelababy

她大方分享自己孕期最重達108斤（約54公斤），產後瘦了18斤（約9公斤），方法是自律加定向運動。談起恢復身材，她日前參加巴黎時裝秀，就曾透露：「產後瘦身最重要的秘訣是自律，運動是加快你新陳代謝，但是最重要的還是少吃一點。」

希望這5位明星寶媽的產後減肥秘籍能對各位親有幫助喲！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat96/node1578391

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