金庸小說里的武學體系以內力為本，內力強則整體實力也強。大部分高手之所以成為高手，都是先在內功上有紮實的基礎，而後才成為高手的。比如張無忌、郭靖、張三丰等人。
但還有一些人，是由外向內練，通過外家功夫練就一身內力。這類人，我稱之為「外家高手」。
第7名：剛相
剛相是西域金剛門的弟子。
金剛門是金庸小說里有名的外家門派。其創派祖師火工頭陀，當年在少林寺偷學到的武藝，主要是拳腳兵刃的外功，並沒有偷學到少林派的上乘內功。
所以，金剛門的外功極強，內功卻平平無奇。
第6名：阿三
阿三是剛相的師兄。他的最大戰績是正面單挑殺死了少林高僧空性大師。
在武當山上，阿三奉命向張三丰挑戰。張三丰看他全身骨骼噼噼啪啪響個不停，說道：「這位施主身具少林派金剛伏魔的外門神通,想是西域少林一支的高手。」
張三丰雖然猜錯了阿三的門派，但是武功的路數卻沒看錯——「外門神通」。
第5名：阿二
阿二比阿三、剛相強的地方在於，他自外向內，練就了一身極其渾厚的內力。
第4名：陳玄風
陳玄風逃出桃花島時還很年輕，內力修為有限。
而後他就把所有精力都放在了修習九陰白骨爪和摧心掌上了，苦練十幾年。
由於沒能得到上卷當中修煉內功的法門，他只能拿活人猛練爪功和掌法，內功上的造詣跟全真七子沒得比。
第3名：梅超風
梅超風的武功本不及陳玄風，因為其九陰白骨爪功夫是陳玄風轉授的。
但陳玄風早死，梅超風又從馬鈺和郭靖口中知道了一些道家的內功法門，所以梅超風後來的實力超過了當年的陳玄風。
但儘管如此，梅超風行走江湖，所憑藉的主要還是一身橫練功夫和堅硬如鐵的爪功。在內功上的修為，還是未達到一流境界。
總而言之，陳玄風和梅超風，他們的綜合戰力都明顯勝過丘處機和馬鈺，而其內功水準卻遠不如牛鼻子老道。
第2名：洪七公
在周伯通這個武學大行家看來，洪七公是當世第一外門高手，其外家功夫已經練到頂了，再難提高了。
洪七公的雄渾內力，也是由外向內練出來的。但是他後來練了一部分九陰真經，這應該有助於其突破武學的天花板。
第1名：楊過
看到這個名字，你們可能會覺得意外，楊過怎麼成了外家高手？
來聽我說，楊過從二流高手躍升成為絕頂高手，靠的是猛練玄鐵重劍、在海中對抗潮湧的過程中積累起來的內力。他以前學的全真派內功和古墓派內功作用不大。
這樣猛練出來的內力，跟阿二、阿三是一個路子的，都是由外向內練。
而內家高手積攢內力，靠的是呼吸吐納、凝神攝心，驅動體內真氣以特定路線運行，將內息搬運若干個周天，來使得內力逐漸增強。這樣練出來的內力普遍更加精純。
所以一燈評價楊過的內力是霸道有餘、醇厚不足。
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