冬天長期早起騎車有哪8大好處？

1.不賴床了

早起本來就是一件很痛苦的事情，冬天早起更是折磨人，但就是這樣一件小事，剛開始的時候可能有點痛苦，長期堅持下來，會習慣了自然醒，再出去刷幾圈回來，真的很爽，身體與心靈皆滿足。

2.按時吃早飯

因為晚起，很多人就直接略過早餐，不吃早餐肯定是對身體有害無益的。時間充裕還可以自己動手做早餐，想吃什麼就吃什麼。就算自己不做，早餐店、食堂也可以慢慢挑選食用。

3.精神會比較好

堅持早起騎行必然會早睡，10點睡到6點跟12點睡到6點感覺完全不一樣。再適當騎行鍛鍊，長期堅持下來新陳代謝順暢、容光煥發，精神狀態肯定會很好。對女生而言，皮膚會變好。

4.白天的時間變長了

感覺這一天裡「白天」的時間被拉長了，會覺得比別人多過了兩個小時。時間可以合理安排，能夠規劃好多事情，工作日的工作效率提高，休息日可以看書買菜做飯陪伴家人。不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，這種感覺真是不錯！

5.能減肥，身體還變好

晚睡很容易餓，很多人忍不住吃宵夜，容易發胖，更重要的是吃完很難馬上消化，影響睡眠。經常熬夜還會引起內分泌失調。早上規律的有氧運動堅持40分鐘還可以達到減肥的效果。

6.健康健身

長期堅持早起騎行可增強心血管功能，延緩機體的衰老提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。有規律與循序漸進的運動會讓人精力更加充沛，同時，心情會長時間的保持愉悅感。

7.有效提高生活幸福感

堅持早起騎行，感覺生活在有節奏的律動。可以欣賞別人看不到的風景。

８.培養意志力

其實越是在寒冷的環境下堅持早起，越能鍛鍊自己，就像那些騎行在青藏線上的行者，在上坡路還頂著寒風，為的就是翻過這個山頭便是世間最美好的風景。

早起不能停，加油，前進！前進！今天有早起騎車的小夥伴嗎？

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