特技教學第二期：裝備、場地及訓練前準備

喜歡特技的小夥伴們Are u ready？

今天，特級大師胡海會告訴我們，關於訓練場地，訓練裝備，以及車輛預熱的一些準備。

四車道寬度的柏油路面，對於新手的練習是比較安全的，另外這樣的訓練場地是沒有坡度起伏的。

在我們單人單車的練習過程中，還要有一個應急人員。一旦我們摔車，發生事故的時候，有一個人能非常快速的對我們進行救援。

建議車迷朋友在練習特技的時候能戴上越野頭盔，視野良好，且具有很好的保護作用。

如果你已經習慣不帶手套騎車，請改掉這樣的壞習慣。特別是在特技練習的過程中，手心會大量出汗，如果不帶手套的話手會滑掉，這樣是非常危險的。

上半身我們建議穿著護甲衣，肘部肩部背部還有胸部，都帶有防護功能的護墊。

下半身可以穿帶有矽膠護膝的牛仔褲，鞋子穿高幫的運動鞋或者籃球鞋都是可以的。

在特技練習前，還需要對車輛做一個預熱準備工作，這是為了讓車輛各部件的運轉達到一個良好的狀態。

車輛開始預熱了，我們人自然也需要一些舒展筋骨的準備活動。頭部的旋轉式預熱（聽起來好像很奇怪），放鬆僵硬的頸椎。

脊椎以及手部腰部的準備運動。

雙手腕關節的一個拉伸運動，就好像上體育課跑步之前，我們需要做的準備運動是一樣的。

熱好車之後，我們可以採用「8字形」的路線，對車輛進行暖胎。

在這樣的一系列準備活動做好之後，可以正式開始我們的特技訓練了。

今天的視頻學習到此就已經結束了，有興趣的小夥伴可以在我們微信後台留言，與我們一起參與討論，共同學習。

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