頭髮隔一天不洗就油膩膩的，但你會發現改為每天洗頭後，剛洗完頭髮是清爽舒服了，但過不了多久頭髮更油了，簡直是一個惡性循環，怎麼破？
油性頭髮，通常是頭髮根部開始油膩，逐漸導致頭髮也油起來，這主要是由於皮脂分泌旺盛引起的。皮脂的分泌跟哪些因素有關呢？並不是身體出了問題，除了本身體質外，最重要是在生活方式上，如生活壓力、飲食、熬夜和過度頻繁清潔等都是導致皮脂分泌旺盛、造成油性發質的原因.
怎麼改善頭髮出油？
1.飲食注意清淡
飲食上可以多吃一些富含維生素B2、B6 的食物，如蛋黃、奶、蔬菜等；少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物。
2.保證睡眠充足
工作、生活要注意勞逸結合，保證睡眠充足，這也是減少頭髮皮脂分泌的有效措施。
3.洗頭次數不宜過多
很多人因為頭髮油所以開始經常洗頭，比如天天洗，甚至一天洗2次甚至以上，但這不能很好得緩解頭髮油膩得狀況， 因為在一定時間裏，頭髮根部分泌的皮脂是一定的，也就是說，當皮脂分泌到某種程度後就不會再分泌了，如果此時再洗頭的話，不僅不會減少油脂，還會促進皮脂腺重新分泌皮脂，頭髮就更油了。所以，洗頭不用過頻，3 天左右一次即可。
4.洗髮水選擇要注意
洗髮水得選擇上也要注意，現在，很多洗髮水裏都含鹼性成分，如果頻繁使用，會導致頭髮損傷，發梢光澤度和彈性也會變差。頭髮過油的人，可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如含有硫磺的洗髮水、洗髮膏，含有酮康唑或煤焦油的洗髮水、洗髮膏等。
切忌使用普通香皂清洗頭髮，因為頭髮的表面有一層鱗片狀的角質組織，如果將香皂直接擦到頭髮上，香皂很容易夾入鱗片狀的角質縫隙中，容易清洗不凈，從而損壞頭皮和頭髮；也不能使用肥皂洗髮，肥皂含鹼性較重，如果沖洗不凈，鹼性成分也會殘留在發鱗片的夾縫裏，頭髮角質層就會因鹼腐蝕而脫落，產生大量的頭皮屑，頭髮也更容易受損。
5.洗髮水溫不宜過高
此外，油性發質的人群還需注意，洗頭水溫度不宜太高，否則會刺激皮脂腺，促進皮脂分泌亢進，還會帶來更多的頭皮屑，所以，水溫一般控制在溫熱為宜；洗頭時，避免用手搔抓頭皮，因為搔抓頭皮也會加速皮脂分泌。
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