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典傳國術其實是一個不斷開發人體潛能和改造人體結構的一個系統。它的核心是，筋骨、關節、內臟。簡單說就是打開關節，拉伸崩彈大筋，盤練內臟。開關節包括開胯、開肩、開肘、開肋、開脊柱等，將這幾個關節盤開，撐開骨縫，使大筋崩彈，關節與筋骨相合，達到肢節勁瞬間彈抖甚至筋骨齊鳴的效果。後面還有合關節，活內臟……

練拳是個精細活兒

練習傳統武術，必須要入門，「師父領進門」，關鍵在於領，如何領，領什麼，這就決定了習練者日後的成就。每個人的資質大同小異，即使有悟性極高之人，路走錯了，一樣無法自拔！

師父教徒弟，說「拳打千遍自然精」，可知道，練拳練一輩子沒有功夫的大有人在，他們每天練三四個小時，從來不偷懶，累計下來，何止千遍！

拳譜講得明白，要「身備五張弓」，也暗指要「撐筋拔骨」，但怎麼撐，如何拔，知者甚少，最後搞成了清一色的彎腰駝背，靜態形體，殊不知「弓」的特性是「彈」，是動態中完成。

追求整體勁，每個人都期待，都知道整體勁要將身體所有的關節整合好，卻不知整體勁力最大的來源是自己身體的重量，如何控制自己的身體重量進行攻擊，將自己的身體像球一樣砸向對方，稱「球體打人」。

如何砸？有人說衝過去，那我告訴您，當您邁開步的第一時間起，已經破壞了整體！不用腳怎麼動？「踐」唄，跟跑有什麼區別？那區別就大得去了，「踐」是如同彈簧般彈出去，前提是將身體的所有關節開發好，使得身如彈簧，否則只是天方夜譚，拳當中不是有「過步踐竄」嗎！能跳能跑的人不少，能踐的人真不多。

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單有身體的水平移動還不行，得「落地」，用身體重量去砸人，然後就有了「千斤墜」，這是啥玩樣兒？也就是身體重量的快速下砸形成的勁力！要砸得快，砸得狠，那又得需要筋骨勁力的支持了，缺少筋骨力，千斤墜也就說說而已，淡然無存。

大家都知道，打擊的主力部隊是四肢，它們是先鋒，可以放長擊遠，那就得練就「將身體掛在手上」的功夫，連接手腳和身體的秘密武器是什麼？直言不諱的告訴大家，是內臟！並且得做到內臟「驚起驚落」才算有效……所以說，練拳是個精細活兒，必須在系統的指導下，才能練得好！不求多，但求精，各個擊破，而後才能舉一反三！

太極拳」松「的目的 | 筋骨崩彈的三大要素

骨架」如弓架，「大筋」如弓弦，「開弓才可以放箭」，骨縫不開，大筋不拉，缺乏動力，在尋求阻力的過程中，不可以使肌肉用力，這就是入門的一個難點，使「大筋」崩彈，則是重點，一旦突破，如履平地，只須打數量，量變到質變，進步顯而易見的.....

典傳的核心是「筋骨，關節，內臟」，開始練拳之初，主要以尋找「阻力」為主，因為用力習慣，開始總是不自覺用肌肉發力，用肌肉做動作，其實是背道而馳，無法打開關節，也就沒有辦法形成「大筋撐拔」。

骨架」如弓架，「大筋」如弓弦，「開弓才可以放箭」，骨縫不開，大筋不拉，缺乏動力，在尋求阻力的過程中，不可以使肌肉用力，這就是入門的一個難點，使「大筋」崩彈，則是重點，一旦突破，如履平地，只須打數量，量變到質變，進步顯而易見的。

如果一開始就追求發勁，因為關節無法撐拔，往往只是限於肌肉在用力，根本體會不到什麼是「筋骨勁」，甚至會因為硬拉而使得肌肉受傷。

太極拳中講究「松」，那種松的目的，相信是為了更好打開骨節，而不是為了松而松，其實質也是為了更好「開弓」。所以，要形成筋骨崩彈，一是要肌肉「松」，二是要有阻力，三是緊中緊，也就是拉緊大筋的過程，離開此三者，筋骨難成！

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