睡覺拉筋法~腰膝酸軟~此法功效、骨歪筋硬，堵塞經絡而致病。

睡覺拉筋法

此法功效

首先是安全自然，不借外力。拉筋在睡覺時便自然而然地發生，

拉筋力量來自人的體重。長期睡硬板床，輕度錯位就可自行解決；其次，

此法拉筋容易診斷病灶，凡是感覺疼痛之處，大體就是病灶所在。

中國古代傢具為何做得方方正正？原來就是為了讓人坐正、坐直好拉筋。

長期縮在沙發或軟床上看電視、聊天，

就容易駝背塌腰、腰膝酸軟、骨歪筋硬，堵塞經絡而致病。

睡覺拉筋法也叫「睡覺正骨法」（見拉筋圖），就是睡硬板床，

或較硬的床墊，而且最好不用枕頭，這等於給頸椎及整個脊椎拉筋正骨。

睡覺時仰臥、平躺、側躺皆可。因許多人平時工作時頭部長時間傾向前下方不動，

導致頸椎疼痛不適，此法正好反其道而行之，是一種柔和的拉筋法，且療效明顯。

長期用枕頭睡覺的人可能剛開始不太適應，但過幾天就慢慢適應了。

許多人拉筋或正骨後當場療效很好，但不久後又退步甚至恢復原狀，

原因之一是習慣沒改，比如回家仍然坐沙發、睡軟床。本來榻和席是中國傳統用品，

傳統的坐法是席地而坐、睡榻或席，可惜此等中華好傳統已經失傳，

中國人現在要找睡的榻或席都說不出名字，只能說日語的「榻榻米」，

而日本和韓國卻無意中成了中國傳統的避難所。

有人抱怨睡硬床身體硌得痛，其實這正好說明硬板在為您拉筋正骨，

因為硬板不會遷就骨節的錯位、塌陷、彎曲，而是自然、自動與人的體重對抗，拉直並梳理骨頭。

如果家裡沒有硬板床，可打個地鋪睡覺。睡覺是人接地氣的時候，

睡在地上更容易接地氣，所以睡在一層地上比睡在樓上更好。一言以蔽之，睡硬床、睡地板、坐硬凳，就是在拉筋和正骨。

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