如今，戶外登山不再僅僅局限於小眾人群，

而是已經演變成為一項娛樂性強、

大眾參與度高的運動，甚至逐漸成為一種時尚。

然而，你真的知道如何進行登山運動嗎？

最近總會聽到這樣那樣關於某某俱樂部、

某某群又出來了，

又有人從山上掉下來了……每當聽到這樣的消息，就會非常的心痛。

但真的無能為力，帶隊的時候，總會反覆強調出行安全的重要性，

也會時常向夥伴們介紹一些戶外運動的安全常識，

但這樣的力量太微弱了，所以冬寒自己總結，

從網上尋找，總結出這個戶外登山必知的35個避險常識，希望能幫助大家。

1、儘量不要在無法固定自己身體的岩石上，

站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當的的人。

要身體向後，手的拉力儘量貼近腿的蹬力作用線，

或者身後有粗樹或人手可以固定自己,或用段繩索。

2、儘量不要兩個人手握手，從下往上拉人，要彼此手握對方的手腕。

3、儘量不要藉助枯枝、雜草、直徑小於自己拇指的樹枝等的拉力攀岩。

只能夠藉助比自己拇指粗的、有根基的樹枝的拉力攀爬。

4、儘量不要藉助小於自己手腕粗細的樹枝做單槓，

吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷。

要採用大於手腕粗細的樹枝，或者儘量貼近受力樹枝根部（靠主幹處）。

5、儘量不要藉助高於自己頭部並且不能判斷是否堅固的岩石攀登，

把自己的生命弔掛在不了解的岩石上是極其危險的，

應該先三點固定，用餘下的肢體去驗證後再行動。

6、在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，

相鄰隊員的不要距離太近，

要留出平時2倍以上的間距，以防下面的人被砸傷。

7、儘量不要在易滑的山坡下山時，

間距太小；要等到前面的人安全到底後，

後面的人才可以下山。有條件的話，前面的人可以為後面的人作一下保護。

8、儘量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦係數的物質。

如果已經有了這些物質，你在攀登巨大山石時，

你最多只能攀登原來坡度三分之二的斜坡，不然你的腳上會打滑。

9、在較陡的山坡上背負較重行李休息時，不要過急地直腰後仰休息。

如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉身背靠山體，直腰休息。避免後仰滾下山去。

10、儘量不要在鑽叢林時前後離得太近

回彈的枝條容易抽打你的雙眼。低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。

11、在鑽叢林或石林時，

不要只知道低頭彎腰，結果頭過去了，包和臀部過不去。

要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行，

然後前視，待臀部通過後，才可以抬頭，直腰，站立。

12、儘量不要踩被草覆蓋、看不清下面虛實的羊腸小道，

要爭取跨越過去或者繞過去。否則，你可能掉下山坡或深坑裡。

13、除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善於發現道路上的蛇並有辦法對付它，

否則儘量不要在夏秋季節做開路人。

14、儘量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標，實在不行退回來。

15、儘量不要打電話，

因為他們對山的了解遠不如經常爬山的驢友們。

你可以給他們打電話。如果沒有電話也不要驚慌失措。

在山裡面，春夏秋三個季節里，正常人一宿不睡覺不吃飯，

凍不死也餓不死。你只要沿著一個峽谷，順流而下。

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16、儘量不要長時間、連續地向下蹦，

除非你經常做這種運動；如果你參加了這種活動，

建議你儘量採用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部後懸掛身體下蹦，

降低了高度，減少衝擊，避免膝關節傷害。

一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。

17、儘量不要在大雨過後，

徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，

這和你游泳的水平無關。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，

要儘量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，

尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。

18、儘量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機，上帝會叫你去他那裡。

19、儘量不要在雨後，爬或穿過泥石混合的地質構造地段。

20、儘量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己，只能作為輔助吊拉使用。

21、儘量不要攀爬自己感到猶豫不決的岩石，如果非爬不可，

必須想好我萬一失手的應急對策並且不後悔時，才可以攀登。

22、儘量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行，

最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山，

然後上面的人，自行下滑，下面的人作保護，

用繩索拉住他，不讓他衝下山。輪流交替，互相保護。

23、儘量不要一邊爬山一邊看景，你很可能失足又失身。

24、儘量不要一心跟著頭驢趕路，

你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。

25、儘量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁。

面對你自己無能面對的危險和困難，要敢於說「我不行，我得繞著走」。

26、儘量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水裡去游泳，也不要迎著風口，圖涼快。

27、儘量不要鑽你不熟悉的山洞，

尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門，

俗語說狡兔還三窟，何況人呢？記住安全第一。

28、儘量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你衝到山下，受傷。

29、儘量不要因膽小而在陡坡上，採用兩腳靠近小碎步，正面下山坡。

這樣非常容易後仰摔倒，然後坐滑梯衝下山，危險。你可以採用側身，

深蹲，側壓腿（側弓步）式，挪步下山。這樣安全又快捷。

30、儘量不要在爬山過程中，兩腿發抖或眼前發暈或呼吸艱難的時候，

繼續堅持爬山，應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。

31、儘量不要在山上用火，尤其是明火，除非你想把自己也當烤全羊。

32、不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。

33、儘量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要動領隊的手機號碼。

34、不要在活動過程中，怨天尤人，

因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的、有風險的活動。

35、不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解。

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