寶寶在夏季往往都會出現食欲不振、厭食或食量減少的現象。由於大量飲水，使胃液被沖淡，以至於食慾大減。這些多為正常的生理現象，不必擔心。針對寶寶食欲不振這一情況，

小編給各位家長介紹十種治療寶寶食欲不振的粥類，希望能給家長們帶來一定的幫助。

一、菠菜粥

原材料：粳米40克、菠菜25克、食用油5克、精鹽1克

1、將米洗凈後瀝干水，擀碎，用少許精鹽拌勻，放入沸水中煮粥。

2、將菠菜洗凈後切段，放入沸水中焯熟;瀝干水分，用勺壓後過濾篩，輕輕刮取篩下午的菜泥，在鍋內放入少許油，將其煸炒片刻，加到煮好的米粥中，攪拌均勻即可。

功效：菠菜含鈣、鐵、胡蘿蔔素較高，其所含大量抗氧化劑能激活大腦功能。小兒常食可補充鈣、鐵、磷等元素，有助於生長發育。

二、紅薯粥

材料：粳米200克、新鮮紅薯250克 、白糖10克

1、將新鮮紅薯洗凈、切碎。

2、與洗凈的粳米和適量白糖。

3、加水煮至紅薯爛、米開花、湯稍稠即可。

功效：紅薯中含維生素A、糖、碳水化合物較多，與粳米同煮，可提高米的營養價值，調節酸堿平衡，使蛋白質得以互補。但忌與柿子同食。

三、番茄銀耳小米羹

材料：番茄100克，小米100克，銀耳10克，生粉10克，冰糖80克。

1、將小米放入冷水中浸泡1小時，番茄洗凈切成小片，銀耳溫水泡發後切成小片。

2、將銀耳放入鍋中加水燒開後，改成文火燉爛，加入番茄、小米一併燒煮，待小米煮稠後加入冰糖，淋上濕生粉勾芡即成。

功效：番茄富含維生素，銀耳滋陰潤肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清熱解毒、益胃健脾等功能。

四、香米瘦肉粥

原料：香米50克，瘦豬肉50克，精鹽少許

1、香米洗凈後用冷水泡2個小時，瘦豬肉洗凈剁成肉糜，加精鹽少許，攪拌後放入碗中入蒸鍋蒸熟。

2、將香米放入鍋中，加水後微火熬煮至半熟，將蒸熟的肉糜放入鍋中，繼續熬煮，直至成稠粥。

功效：這款粥味道鮮美，容易咀嚼，適合10個月以上寶寶食用。

五、南瓜粥

材料： 南瓜，小米、蓮子

1.將南瓜削皮切為小塊狀(儘量小，這樣容易熬爛)，放入適量溫水或者涼水中大火燒開後，轉為文火燒煮;

2.直至南瓜熟透，放入適量小米和幾顆蓮子，一起用文火煮;

3.至南瓜煮爛，即塊狀融化，

小米熟透時，小米南瓜粥即成。

功效：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

六、白粥

材料;大米適量

做法：放大米和水一起煲就行。

水要加得適量:大米與水的比例分別為:全粥=大米1杯+水8杯 稠粥=大米1杯+水10杯 稀粥=大米1杯+水13

功效：白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好。

七、冬瓜粥：

材料：冬瓜200克、大米適量

1. 冬瓜去瓤、連皮洗凈，切成小方塊。

2. 大米淘洗乾淨，一同放入鍋中，加水，武火煮沸後轉文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。

功效：冬瓜微寒，性涼，有清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

八、百合粥：

材料：粳米100克、百合(干)50克、糖100克

1.鮮百合(或干百合30克)洗凈、去皮，或是將干百合磨成粉，備用。

2. 粳米淘洗乾淨，入鍋內，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥將成。

3. 加入百合或干百合粉，繼續煮至粥成，再加入糖調勻，待糖溶化即可。

功效：能潤肺止咳、養心安神。

九、西瓜皮粥

材料：粳米、西瓜皮、油鹽

1、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時。

2、將西瓜皮削去硬皮有列留西瓜瓤，沖洗乾淨。

3、切成細丁，將西瓜丁用鹽銷腌。

4、取鍋放入西瓜皮丁，粳米和冷水，先用大火煮沸。

5、再轉為小火煮約15分鐘。

6、煮熟，加上油鹽調味就完成。

功效：有解暑生津利濕的功效。

十、綠豆湯

材料：綠豆1斤、冰糖適量

1、 綠豆買回來，稍微挑一下，把壞的挑出來。然後用涼水泡半個小時，然後洗乾淨。

2、 電壓力鍋中涼水，倒入綠豆，開水的用量以沒過綠豆2，3公分為好

3、 壓力鍋選擇[豆蹄筋]鍵，35分鐘左右。壓力選擇--難熟。口感選擇--濃郁。

4、 開蓋後撈出綠豆皮，放入適量的冰糖。

功效：熱天喝一碗綠豆湯，自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為「濟事之良谷也」，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

溫馨提示：給寶寶們營造一個良好的就餐環境，鼓勵寶貝與其他寶貝一起進食，進餐時，給寶貝準備固定的座位，防止寶貝一邊吃，一邊玩，這些措施都可以增進寶貝的食慾。

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