你確定你的睡眠足夠嗎？在美國，將近30%的人有睡眠嚴重不足的問題。這影響不僅僅是腦部的發展，美國媒體網站BuzzFeed最近就發表一段影片，告訴你長期睡眠不足對你的外表也有很大的負面影響。

影片找來了四個大家普遍認為睡眠不足的人，大約每天只睡4-5小時。接著，一位化妝師要用化妝技巧把他們變成20年後的樣子。讓每個人看看自己如果長期沒有睡飽，未來會變成什麼樣。

改造過後看到鏡子裡面的自己，幾位本來認為睡眠時間長短沒什麼影響的人紛紛動搖了。

或許你覺得這只是化妝，或是認為20年的歲月本來就會在臉上留下一些痕跡。但不可否認的，他們真的比20年後同樣四、五十歲的人看起來更蒼老一些。這不是其他的原因，正是缺少睡眠帶來的後果。別以為多喝咖啡或是塗上昂貴保養品可以騙過你的腦袋，還是從今天開始多睡一點、對自己的身體好一點最實際！

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