導讀：有胃酸過多毛病的人很多， 尤其是工作忙碌的人或孕婦。 如果妳感覺胃酸很多， 甚至是逆流， 妳可以立即飲用冷牛奶、荳蔻水， 或是椰子水來舒緩。 食用蜂蜜、孜然種子也可以減少不適，

舒緩妳的胃酸灼熱感。

一、如何五分鐘降低過多的胃酸

1、喝一杯冷牛奶

冷牛奶是最簡單和撫慰妳的胃， 最快速的方式之一。 牛奶中含有豐富的鈣， 可以吸收多餘的胃酸， 並阻止進一步增加胃酸。 此外， 它的冷可以舒緩灼熱感， 但要記住， 不要添加任何的糖。

2、可飲用豆蔻水

荳蔻可以舒緩胃膜， 防止過剩的胃酸生產。 粉碎2筴的荳蔻， 加入一杯水中慢慢煮沸， 等待冷卻後飲用即可。

胃酸過多很容易有灼熱感。

3、食用一匙蜂蜜

蜂蜜經常用來治療咳嗽及喉嚨痛， 它也可以治療胃酸。 根據研究指出， 因為蜂蜜的黏稠和濃厚， 可以停留在食道較長的時間， 當作黏膜的外層。 此外， 它的抗菌特性還可以舒緩酸度， 防止逆流。

4、可飲用椰子水

想要立即緩解胃酸，

就喝一杯椰子水， 它在本質上可以幫助中和胃裡的酸度PH值， 提供快速救濟。 椰子水還幫助胃黏膜產生， 幫助停止過多的胃酸生產。

5、咀嚼一些孜然

妳可以咀嚼一些孜然種子， 或是將它們放在水中煮沸， 冷卻後飲用。 孜然還有保護胃的特性， 它可以施加平靜的效果到受刺激的胃部， 並提供立即的救贖。 它也可以預防胃潰瘍。

二、胃酸過多者的飲食禁忌

1、避免油炸食物

避免食用油炸類的食物， 因為它們會刺激胃部， 增加胃酸。 最好吃一些比較容易消化的食物， 減少纖維量太高的食物。

2、避免太冷太熱

太冷或是太熱的食物也會刺激腸胃， 引起許多的消化問題。 因此， 盡量食用或飲用溫度適中的食物和飲料， 以防止胃部疾病。

3、忌諱大魚大肉

有些人， 尤其是業務， 因為經常應酬、大魚大肉， 導致腸胃負擔過重， 引發胃酸過多和不適。 飲食最好以清淡的為主， 味道過重容易刺激胃酸分泌。

4、盡量定時定量

除了避免大魚大肉之外， 用餐最好定時定量， 千萬不要跳過某餐不吃。 否則容易刺激胃部， 分泌不正常量的胃酸

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