女人，真的是要瘦一點才好看，才有氣質，不信看看明星減肥前後的對比！
蒼井優
日本清麗派的代言人。蒼井優從出道以來就一直是眾多攝影師趨之若鶩的模特兒，被譽為」日本最可愛的新一代「。可是看人家減肥前的照片，你還覺得「清麗，可愛」嗎？如果不減肥，試問她還有今天的成績嗎？
鄭欣宜
這個我就不多說了，已經太出名了。人類最不可能完成的任務之一都被她完成了，佩服！
大S
典型的氣質美女，可是嬰兒肥時期，氣質卻完全出不來哦，感覺像鄰家大姐多一點。
周迅
不用懷疑，這個真的是周迅。剛出道的時候也是圓乎乎的嬰兒肥，氣質也比較鄉土。看瘦了以後，那種妖媚，那種性感……如果她沒有減掉嬰兒肥，又怎能演好哪絕代妖艷的九霄美狐呢。
宋慧喬
喬妹也是絕頂大美人一枚。可胖起來的話還是有點鄉土氣呢，瘦下來後人馬上覺得時尚了。原來時尚除了跟品味有關，跟身材也很有關係。
趙薇
趙薇的身材好像一直是飄忽不定，時胖時瘦的。胖的時候，不厚道的說真的很大媽，不過，瘦下來的趙薇確實很不錯，真誘人。
陳慧琳
看來她也是胖了大媽，瘦了妖精的典型人種！
金銘
小孩子胖那叫可愛，長大了還胖就顯得大媽了。看左右對比，年齡相差起碼5 歲以上。
李英愛
胖了是真顯老啊。臉蛋圓了，皮膚也鬆弛了，還是瘦瘦的李英愛比較美吧。
劉品言
她也不是一個人！瘦瘦的她是多麼的時尚靚麗。人一胖，臉盤大了，眼睛小了，鼻子塌了，美女變成大媽了。
張惠妹
又一個鐵證：胖了真顯老
NicoleRichie
就算是外國人也不可避免，胖了還是像大媽，比路人甲還路人甲。減肥後明顯五官變漂亮了，這才是明星嘛。
HilaryDuff
瘦了之後多漂亮，完全是一副為晚禮服設計的好身板。
這幾個運動！一天只要做幾次！瘦到大家都不認得你！
（僅為示意圖）
很多愛美的朋友總是希望自己有完美的身材，可是又苦於吃藥、打針、節食啊等等殘酷的方法，現在小月經過採集朋友方法加自身實踐組織了一些減肥最快最有效法，最主要生活不受影響，想吃就吃，想喝就喝，嘿嘿。每天做十分鐘就ok~分享給大家！
1、首先站直身體，挺胸抬頭，抬起右腳與身體成90度直角，然後用腳尖空中畫圓約3次，放下右腳，然後在抬起左腿，重複右腿動作，循環運動。重複運動20次。
2、做完上面的開始做上下蹲，雙手抱住後腦勺，雙臂微收，身體站著蹲下，與地面成90度，在起身，重複這個動作20次。
3、下來是左右轉，站直身體雙腿微分開與肩寬，然後彎腰，身體與地面90度，雙臂展開伸直，開始扭腰，左手與右腿平齊時，換右手向左腿方向運動，重複20次。
4、雙腳並齊，側躺在地毯上，雙手抱頭，然後身體側起與地面約45度時再回落側身狀態，10次後，換方向側起。
5、雙腳並齊微收做起（如下圖），雙手抱住膝蓋處，腰部做起落運動，20次。
6、座直椅子，雙腿併攏，雙手握住椅子邊緣，慢慢向上收縮，一直到腳後跟，踩椅子邊緣，在慢慢放下重複20次。
7、 平躺地毯上，伸開雙臂，舉起雙腿與地面90度併攏，然後左右搖擺到最大程度，重複20次。
8、坐直身體，成90度，雙腿併攏，從左--中---右微抬雙腿約20公分，寫「山」字.重複20次。
9、平躺，雙腿併攏舉起，雙手握住雙腿，腰部慢慢挺起，一直到雙腿壓倒頭頂，重複20次。
趕快分享那麼簡單實用的動圖瘦身教學給朋友們！！
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編後語：最主要是堅持，不能半途而廢，羽編建議定個鬧鐘，每天定時提醒鍛鍊。
再多看一點喔！
誰說生完孩子必肥？那是你不知道這招！每天只要「5分鐘」還你產前美貌！
對於大部分女生來說，鍛鍊的主要動機是要讓身材變得更好。那到底什麼叫好呢？當然是PP要更翹大腿要更緊緻，最要緊的應該還是肚子上不能有贅肉。
在這裡告訴大家，要實現以上目標，僅僅做一些低強度的有氧運動，基本沒戲。很多女生一聽到練無氧，就馬上會說「討厭！人家可不想練出大塊肌肉，好噁心 喏！！再一次很負責地告訴讀者們，對於女生來說，除非是上大重量高強度，否則是不太能出來大塊肌肉的。首先男女肌肉類型不同，而黃種人的肌肉密度也很一 般，因此亞洲女性要在短時間內練出大塊肌肉基本是天方夜譚。
以下是前段時間在網絡上很火的號稱「三個月就能練出人魚線」的8個動作。這8個動作都是平板支撐，也就是Plank（如封面所示）的變形，主要是練核心力 量的。可能不少朋友之前也轉發過甚至練習過這些動作，但是效果又如何呢？鄭重地告訴大家這些動作一天只練幾下根本是沒有效果的，那該怎麼辦呢？這就要讓間 隔訓練（interval training）來發揮效果。
間隔訓練顧名思義就是在訓練中引入間隔的概念，訓練一段時間再休息一段時間，而不是像傳統有氧運動那樣強調勻速持續不斷。而高強度的間隔訓練，也就是 HIIT（High-intensity interval training）的原理是通過安排高強度的訓練量以及相對較短的休息間隔，讓人體在鍛鍊中不斷保持最大心率的75%以上，從而充分消耗熱量，達到快速減 脂以及提升體能的目的。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
看不過癮嗎？這邊還有！！
多看多健康！！分享讓您更有人緣
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