30過後，女人的身體狀態開始走下坡路，這時你必須警惕：膚色暗沉、身材走樣、便秘口臭等等問題，通過食療解決這些問題是最佳途徑。下面我們就來看看這些美味的養顏滋補的食譜吧。

醃檸檬：減肥、潤皮和美容.特別有鎮定的作用.

食材：檸檬150g、白砂糖50g

做法：

1)準備好檸檬、白糖和密封小罐。

2)將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。

3)罐裡撒一層白糖。

4)放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。

5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。

6)取一張紙寫上日期。

7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。

8)幾天后，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。

阿膠烏雞湯：養肝美容，延年益壽，預防感冒。孕婦或手術後恢復身體喝效果好。

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法：

1)將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

3)再撈出洗淨。

4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

6)燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

紅棗當歸蛋：一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：

1)把所有材料準備好。

2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。

3)切成薄片。

4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

9)晾至溫熱，即可開吃。

豆腐燉甲魚：清熱除火,化痰止咳,通乳生乳,養胃,利尿消腫，保護胸部，遠離乳腺增生

食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、胡椒粉適量

做法：

1)黃甲魚一隻，去掉內臟，洗乾淨，放上兩片生薑

2)再把豆腐切成小方塊

3)紅蘿蔔切花

4)加適量的鹽

5)再加適量的水

6)放入鍋中隔水燉

7)二十分鐘後，出鍋，加入適量的胡椒粉即可

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