這些才是懷孕了真正不能吃的！大部分孕婦可能不知道

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相信很多准媽媽一旦懷孕了，就會操心哪些東西不能吃這個問題，周圍人也會「熱心」地告訴你，這個那個都要忌口，否則容易流產、滑胎。

可這是真的嗎？

民間所謂的「孕期忌口」，其實大多沒有科學依據。當然我知道，如果就這樣從理論到理論，難免還是會讓媽媽們不放心。所以，下面就結合我自己的例子，在科學的基礎上跟大家做一個分享——孕期，真正不能吃的，到底是什麼？

民間的孕期「忌口」，我都吃了

都說「家有醫生，如有一寶」，遇到什麼不清楚的，不用上醫院，直接問一聲就好了。由於我的先生是個大夫，所以懷孕後我就問我們家田太醫，孕期飲食上要注意什麼不？有什麼不能吃的嗎？有什麼特別需要吃的嗎？

正在埋頭搞學術的田太醫抬起眼來看著哦，若有所思了半天，才憋出一句話來：「好像，沒有吧……應該，都可以吃吧……」

「你確定？」

「真的確定？比如螃蟹，也能吃嗎？」

田太醫顯然被我的一再確認搞煩了：「你在不知道自己懷孕的時候，不是已經吃了很多嗎？」

田太醫說得我一時語塞。

是啊！人就是那麼奇怪，雖然老早就聽醫生們說過，吃個螃蟹什麼的不可能流產，可真到了自己頭上，還是會小心翼翼。尤其是我這樣，懷孕不易，孕早期孕酮又低的准媽媽，實在是很怕「一個不小心」，就造成了遺憾。

不過，我在不知道自己懷孕的時候，因為出差的關係，去到了一個海濱城市，於是，拿很多螃蟹祭了我的五臟廟。這樣想想，既然早就已經「開了葷」，田太醫又「一萬個放心」的樣子，那就想吃什麼吃什麼囉！

只是，即便吃了，我也還小心翼翼的。比如，一開始我對自己說，古代醫書上說「蟹爪破胞」，所以蟹黃和蟹膏都歸我，螃蟹爪子都讓田太醫來「掃尾」。「這樣會保險一些。」我振振有詞。

可憐田太醫在這種理由下，一直吃不到蟹黃蟹膏，只能啃難剝又肉少的爪子。直到有一次，我吃High了，不知不覺把整個螃蟹都嚼了下去，被田太醫抓了個現形。於是，從此螃蟹爪子也只能自己吃了……

不過，那之後，我就更堅信，民間所謂「吃了會流產」的食物，純屬瞎掰。所以，狐朋狗友們從全國各地寄來的特產，就全面開吃。

大閘蟹、桂圓、甲魚、巧克力、荔枝、榴槤、紅茶、油條、菠菜……竟然還有油炸蠍子。美食之餘，我更不忘拍下照片，放到朋友圈去炫耀一個孕婦大飽口福、集萬千寵愛於一身的幸福日子。只是，看到如此五花八門、百無禁忌的孕期食譜，有些朋友被嚇到了。

吃螃蟹容易流產，你怎麼敢吃啊？

桂圓上火，孕期不能吃的！

蠍子是最寒涼的，你這是要打胎的節奏？

昨天《武媚娘傳奇》里不還說，吃荔枝是要滑胎的嘛。

……

最後，連田太醫那位名滿地方的老中醫爸爸都打來電話，提醒兒子，一定要注意兒媳婦飲食的禁忌，懷孕可不敢亂吃。

對於這些「質疑」，只要是教科書上沒寫不讓吃，也沒有相關研究證明會導致不良妊娠結局的，我都是「兩耳不聞吃外事」，照吃不誤。

什麼是真正應該「忌口」的

不過，某日，當我曬出一張吃著日料唱著歌的朋友圈圖片時，電話鈴響了。接起電話，劈頭蓋臉就是一頓臭罵：

「裝什麼文青，吃什麼日料，你不知道孕婦不能吃生魚片啊？」

罵我的是「小叔子」——紅遍網絡的婦產科男醫生田吉順。

話說，自打田吉順紅起來後就總有人來問：「田吉順是你老公嗎？」於是我只能一遍又一遍地跟人解釋，我老公叫田永吉，不叫田吉順。可是，兩個人都姓田，兩個人名字里都有「吉」，兩個人都是大夫，兩個人都來自同一個省份，兩個人年紀差不多，兩個人連長得都是一個風格……於是，田吉順開開心心地被「追認」成了我的「小叔子」。

「小叔子「這一通不留情面的「電話訓斥」，主題就是——孕期究竟什麼不能吃！

這第一個，就是最好不要生吃食物，包括生肉、生海鮮，半生的牛肉、雞蛋、貝類，沒有經過消毒的牛奶，以及冰箱裡放過又未經充分加熱的剩菜剩飯等，因為它們容易攜帶一種叫「李斯特菌」的傢伙。

這傢伙主要以食物為傳染媒介，是最致命的食源性病原體之一。孕婦由於免疫功能下降，所以容易感染，出現畏寒、發熱、頭痛、肌痛等類似上呼吸道感染的症狀。一旦真的感染了李斯特菌，那麼細菌可能會通過胎盤傳染給胎兒，導致早產、死產或者新生兒腦膜炎等嚴重的後果。

李斯特菌在環境中無處不在，肉類、蛋類、禽類、海產品、乳製品、蔬菜等都能找到它的身影。日料里的生魚片、西餐里不十分熟的牛排等，當然也都在禁忌之列。

「聽起來好可怕，似乎什麼食物都有可能攜帶。」我被嚇到了。

「再可怕也是有辦法的！」我家田太醫倒很淡定，「李斯特菌能在低溫下存活和繁殖，但是可以在烹煮後被殺滅。所以，充分加熱食物、煮熟食物，是有效預防感染李斯特菌的最好辦法。」

不過，小叔子顯然更嚴厲些：「生肉生海鮮這些東西，還會攜帶其他細菌和寄生蟲，這些都是寫進教科書的，所以生魚片啊、壽司啊之類的，娘娘你就忍個孕期和哺乳期，也就一年多時間嘛，又不是終生不能吃了。」

其次，酒也在禁忌之列。小叔子說，雖然你平時無論紅星二鍋頭還是人頭馬XO都能搞定，能夠「三種全會」還「千杯不醉」，但你孕期還是一滴也不要碰的為好。

「酒精又不是孕期所需的營養物質，雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論，但確實是有證據的致畸物。就這麼一個一點好處都沒有的東西，你喝它幹嘛！」一向幽默的「小叔子」這次蠻凶的。

可見，孕期的飲食還是有「禁忌」的。只是這些有科學依據的「禁忌」，好像並不被大多數准媽媽了解，這才是真正的高風險。

當然，任何能吃的東西也不應一次吃得太多，比如魚類富含DHA，但由於其中的深海魚會富集重金屬，因此也應該控制攝入量。就算是好東西，一味認準一樣吃，吃多了，不也跟張悟本的「綠豆」一樣了嘛。

為什麼你會相信孕期的民間忌口

至於那些「民間流傳」，其實是「心理殺傷力」比較大。很多人明明知道，吃個螃蟹、吃堆荔枝不會有事，可就怕萬一孕期出點什麼意外，會自動往這些食物禁忌上去「掛鉤」，於是為求心安，乾脆什麼都不碰。可是你想啊，它們要真是「打胎良藥」的話，計劃生育門診就可以關門了，「無痛人流」也不會小廣告滿地是了，直接買2斤螃蟹、2袋荔枝，不僅滿足了口腹之慾，還省下一筆醫藥費，多美多划算的事情啊。

所以，聰明的准媽媽們，除了高風險食物，你們吃的食物種類，應該儘量多一些、雜一些，才能保證營養的全面供應。比如不少海鮮能提供優質的蛋白和DHA，而各種水果也可以提供維生素等有益的成分，幹嘛不適量吃點呢？

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat76/node541396

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