人生充滿著矛盾：良藥苦口、忠言逆耳；讓你變美麗的高跟鞋卻令雙腳痛苦不堪。儘管不少醫學個案證實，穿高跟鞋對腳部健康有損，女士們對高跟鞋的熱情卻從沒有減淡。

雖然對某些女士來說，穿著高跟鞋只是一份對美的無止境追求，並非必須；然而也有不少姐妹因工作的需要，或為了婚禮飲宴等場合，要在不習慣或者不情願的情況下穿上她的高跟鞋，甚至要穿很長的時間。因此，找一雙適合自己，而且舒適的高跟鞋十分重要。以下為大家介紹一些選購高跟鞋必須注意的地方，希望能讓你在變美麗之餘也能保持健康舒適。

Step 1) 了解自己腳形

在選購高跟鞋以前，首先你必須了解一下自己的腳形，看看自己的腳會否有過寬或者扁平足等特殊情況。然後就著穿著的場合和需要選擇鞋款顏色。鞋形、鞋根和質地都很影響一雙鞋子是否舒適。一般來說，鞋根較粗，鞋頭較圓的鞋子會比較舒適；真皮比人造皮革和膠的鞋子更柔軟而且有彈性，適合尚未習慣穿高跟鞋的女生。新手也可選擇有搭帶的款式，可避免了「匹爭」的情況，待雙腳開始習慣這種高度後，就可以試穿難度更高的款式。露趾縫的款式對腳趾關節造成的壓力會比較大，覆蓋腳背更大範圍的款式比較舒適。至於尖頭的鞋款，穿上以後，拇指沒有被屈曲為佳。每個人的腳形狀和比例都不一樣，所以最好別買自己沒有親自試穿過的鞋子。

Step 2) 不多於 1/4 吋

高跟鞋必須要選合穿的，千萬別學灰姑娘的兩個姐姐，削足就履，那隻會讓你感覺非常痛苦。腳和鞋子的距離不該多於 1/4 吋，如果腳深 (腳中間部分) 和鞋子相差超過兩隻手指的話，也可以跟它說 Bye Bye 了。試穿鞋子的時候，在平地上走幾步，讓你感到任何不舒服或者搖搖晃晃的鞋子都不適合你。試想你連站著也感覺不舒服的話，更何況是穿著走路一整天呢？記得別在厚地毯上試穿高跟鞋，因為走在地毯上，穿甚麼鞋子都會感覺舒服的。

Step 3) 穿新鞋，要著絲襪

第一次穿新鞋子上街以前，可先在家裡穿著走一陣子，你的雙腳需要一些時間慢慢適應這雙新鞋子。新鞋子的皮可能比較硬，可以在穿以前揉揉鞋跟和鞋子邊緣，開首幾次穿上絲襪的話，也能減少「刮腳」的情況。走路的時候，可稍為搖擺一下你的臀部，步伐放慢一點，不要穿著高跟鞋追巴士。

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Step 4) 限定穿高跟鞋的時數

穿高跟鞋雖然能讓你婀娜多姿，長期的穿著總會對腿、膝蓋和背部造成壓力。可以的話，儘量減少穿的次數和每次穿的時間。多放一雙平底鞋子在辦公室裡，如果真的太累，也可以換穿另外一雙。穿完鞋子以後，按摩一下小腿和膝蓋，間中做一個足浴也能舒緩疲勞。

1.胖子or瘦子？

瘦的人要儘量挑選細跟以及薄防水台，而比較胖的、結實的人則要挑粗跟以及厚防水台。兩個原因，一是視覺上要達到協調，二是胖的人由於體重的關係穿細跟和薄防水台腳的壓力會太大。

2.大腳or小腳？

穿上鞋後腳長要和身高成和諧比例。腳看起來太大就不秀氣，太小又不大方。而腳本來就偏大的MM，如果穿尖頭的款式就會顯得腳更大了，圓頭和方頭都是好選擇。魚嘴和涼鞋都是挑腳的款式，腳趾要好看噢！

3.健康黑膚色or白雪肌膚？

在顏色上，皮膚黑最要避免的顏色就是淡紫色，嫩粉色一類的顏色，穿上會非常土。黑色咖啡色自然是百搭，正紅色也很棒，這些都可以作為初買高跟鞋的首選顏色。

4.小短腿or長筷腿？

小腿短不要買複雜的款式，特別是腳腕處有東西的，簡單的款式才能顯得小腿長。小腿長隨便買。腳胖避免買一些細窄型的，肉都擠出來了不好看。

去實體店應該怎麼挑選高跟鞋 1.試鞋身體要適當後仰

高跟鞋的形狀導致穿上以後身體可能會本能的向前傾，但是這樣會導致走路不穩。越高的鞋跟，身體就越要稍微往後仰。

2.鞋子能支撐足弓

每一雙鞋分配身體壓力可能不一樣。最好的鞋是應該把壓力分配到整個鞋子上，特別是在足弓。如果一雙鞋你感覺壓力都在腳尖或者腳跟，那麼那雙鞋設計不好，最好少穿，容易對腳導致傷害。

3.鞋內層一定要軟

買鞋前拿手指多戳幾下，鞋內層要軟，要厚，要有彈性。好的鞋穿很多次還能保持裡面的彈性。

4.留意鞋跟和防水台高度

對於初步穿高跟鞋的人，坡跟是最好上腳的。推薦一開始穿中跟+坡跟，後來再根據需求循序漸進吧，比如細跟，很性感！

5.鞋底的質量

鞋底要堅韌耐磨又有摩擦力！有些鞋子在室外的地面非常好穿，但是在鋪了平滑地磚的室內就有點略滑。對於買了鞋底不夠好的鞋子的解決方法是拿去手工修補鞋的地方再加一層鞋底！這樣會舒服很多。

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