You are what you eat。 無論是肌膚、身形還是外貌年齡，與其事後保養，不如由根本做起。10 種吃了對身體有好處、讓你看上去更年輕的食物就在這裡！
1. 咖啡有助於對抗黑色素，讓你沒那麼容易變「小黑妞」。
2. 西瓜與蕃茄中的紅色素讓你看上去紅粉緋緋，並讓肌膚不那麼容易受紫外線傷害。
3. 石榴含豐富的維他命 C，防止細紋、皺紋和乾燥天氣對肌膚的影響。
4. 藍莓供應維生素 C 和 E，抗氧成分可提亮肌膚。
5. 龍蝦富含鋅。鋅參與細胞分裂、組織修復和更新的生理過程，對保持皮膚健康十分重要。食療補鋅還可以多吃奶酪、堅果、全穀物和蘑菇等。
6. 蔬菜提供維生素 K ，維持正常的凝血功能，使眼睛周圍的血管不會爆開。
7. 指甲由蛋白質構成，多吃雞蛋吧，可指甲光潔漂亮。
8. 核桃等堅果含 ω-3脂肪酸及維生素 E ，有助於修復受損毛囊，對發質很有好處哦。
9. 牛油果中的高油酸有助於皮膚保持水分。
10. 哈密瓜含有 β-胡蘿蔔素或維生素 A，這被認為可調節皮膚細胞的外層成長，讓毛孔不易堵塞。
想看更多》》歡迎關注》》資訊八卦。樂樂。分享站 https://www.facebook.com/groups/1007305349280931/
轉載請註明來源：今天頭條