同樣是生小孩，同樣是產後身體恢復，為什麼外國人特別是歐美地區的外國人不坐月子呢？我們同外國人在生產的觀念和傳統上有著怎樣的不同呢？

原因1：觀念不同

外國人特別是歐美人認為生小孩是種正常的生理過程，不是病不需要如大病初癒一般休養。而中國的傳統中醫則認為，生產過程會損害生產者的血氣和體力，讓女性身體處於一種氣血兩虧的狀態，因此需要四到五十天的調養。

原因2：飲食習慣不同

國外女性長期吃生冷食物，身體已經適應了生冷的食物，因此，產後喝冰水不會出現多大問題。而中國飲食講究熱食，養生也是茶和湯，對生冷食物沒產生適應。如果產後突然接觸冰冷的食物和水，肯定會引起不適。

原因3：運動習慣不同

外國人即便是女性結婚前都十分注重自己的身材，會經常運動。跑步或者健身房跳操等。所以，她們的體質比我們國家的女性要好。而且，國外的產前培訓，也會教准媽媽活動、鍛鍊，讓准媽媽以最好的身體素質迎接寶寶的到來。我國在這方面的培訓則有所欠缺。

原因4：醫生指導不同

國外特別是歐美國家的醫生都會特別詳細地指導新媽媽，內容大致包括下面這些內容：告訴准媽媽產後自己身體所發生的各種情況，包括一些異常徵象，比如出血、發熱、宮縮痛等，讓准媽媽知道在什麼情況下應該來看醫生。告訴准媽媽關於營養的問題。告訴准媽媽照顧寶寶的一些問題，比如，如何進行母乳喂養及觀察新生兒黃疸等問題，而我國則不一樣。因此，鑒於我國和西方文化、生活習慣的差別，還請各位準媽媽選擇科學的方法來進行中國式的產後保養——坐月子，這樣對自己身體有好處。

中國人坐月子必須注意8點：

1. 保持空氣清新乾淨

春季濕度和溫度都漸漸升高，形成對於細菌病毒反之更有力的環境，因此居室空氣中的病毒也就更多了，因此提醒春季坐月子的新媽媽一定要定時給居室通風換氣，以此保持空氣的清新乾淨。

2. 飲食要清淡易消化

產後的新媽腸胃比較虛弱，所以對飲食的要求就比較高了，油炸、油膩食物及辛辣食物容易刺激腸胃以及造成腸胃消化負擔，不僅容易引起產婦便秘，而且通過乳汁還可能引發新生兒疾病。建議產後飲食以清淡易消化為佳。

3. 多多進食液體食物

產後新媽補充營養可千萬不能忘了水分的補充哦，本身分娩之後的新媽身體水分流失嚴重，加上春季空氣又比較乾燥，因此新媽更要注重水分的提供，多喝水或者進食液體食物，即可幫助保持身體水分，對乳汁的分泌也是大有幫助的。

4. 避免傷口感染病菌

春季溫度開始回升，細菌病毒開始大量繁殖，這個時候要特別提醒新媽媽要注重對傷口的護理，防止傷口受到病菌的感染。春季，空氣中的細菌病毒最容易聚集，不注意更換新空氣的話，新媽容易患唿吸道疾病或流感疾病等，因此要經常給居室通風哦！

5. 少去人多擁擠場所

春天細菌病毒增多，而且傳播的速度增快，因此提醒新媽媽一定要少去人多擁擠的場所，因為這些場所是病菌傳播最為嚴重的地方，新媽要外出活動身體儘量選擇人少乾淨的場所哦！

6. 特別注意保暖工作

雖然春天的溫度開始變高了，但是產後新媽身體還未完全恢復，禦寒能力比較低，所以禦寒保暖的工作不可掉以輕心。尤其是早晚溫度比較低，新媽媽應該穿上舒適、寬鬆、保暖的衣服！

7. 洗澡控制時間水溫

對了，還有一點需要提醒新媽媽，那就是洗澡的時候應該選擇合適的時間，以及水的溫度也要控制好哦！在春季，一般需要在產後3天才能進行洗浴，室內溫度最好控制在20-22℃，水溫在37℃左右為佳。

8. 重視情緒的管理

冬轉春，氣候的變化容易導致不良情緒的出現，而且春季又濕又悶的氣候也會令人產生負面情緒，因此新媽一定要重視產後情緒的管理，及時調節不良情緒，避免產後抑鬱哦！

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