大冪冪說，所有護膚品中，最不能缺的就是精華液了。護膚對一個精緻的女人來說就是像吃飯一樣不可或缺，直男總不能理解為什麼女人總是要擦很多東西在臉上。然鵝，護膚品畢竟只是一個輔助功能，女人要美，是要從內而外。

今天我們不談護膚品，蔓菁er教你怎樣把皮膚吃得白裡透紅。（親測有效）

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1.每天紅參泡水喝。我習慣晚上兩三片泡好放在保溫杯，隔天一早喝。天天喝的就不用放太多。常喝增強抵抗力，親測有效。

2.多吃水果、蔬菜。這一點應該無須贅述。我這裡提出來主要要提醒一下各位小仙女，水果蔬菜也分寒性熱性，比如西瓜屬於寒性水果，如果本身身體比較寒的，就算夏天也不要吃。體內濕寒的人，到了夏天更應該注意養生，更注意不要吃寒性的果蔬。

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3.銀耳燉桂圓枸杞紅棗玫瑰花。玫瑰不用放多，有時候我忘記了也沒有放。銀耳一定要燉到很稠的狀態，煮熟了以後放點冰糖，滿滿的膠原蛋白。一周吃個一兩次就可以。

4.多喝綠茶，有減肥和抗癌作用。我是比較喜歡喝綠茶的，每次吃了油膩的東西，來一杯綠茶感覺整個人都舒服多了。當你想找咖啡提神的時候，用綠茶替換掉你的咖啡吧。

5.喝酸奶、吃維生素C。平時口腔潰瘍、喉嚨痛，不一定是上火，也可能是缺乏維生素C，多補充維C皮膚會變白，不容易感冒、不容易曬黑、痘印更容易修復。

6.少吃糖，少吃甜食。雖然我知道很多女生對甜食糕點都沒有抵抗力包括我自己。這裡並不是因為怕長肉肉，而是甜食吃太多對皮膚也不太好，而且隨著年齡的增大，你就會發現代謝慢了，瘦身的難度越來越大。

7.食物要清淡，拒絕燒烤、油炸類、膨化類食品，這些東西都是長痘元兇，特別是對痘肌小仙女非常不友好。不吃腌制的食品，亞硝酸鹽很多。

8.洋參泡枸杞玫瑰花。提神養顏。

9.最後再說一說【痛經】。痛經除了不方便，還影響顏值。

痛經的女生很多都是體寒造成，這裡跟小仙女們說幾個行之有效的方法（不一定每個人都有效，但是不妨試試）：

當歸紅糖加蛋，煲水，水開了以後放一顆蛋，不要打破，將蛋煲到入味，然後整一個和當歸水一起喝。來之前三四天喝，月經走了之後再喝三四天，堅持一點時間，會減輕痛經症狀。

驅寒補身子要在夏天，體內寒濕，試試每天早上薑片泡水喝。也可以加阿膠一起泡著喝。

夏天不要喝冰的飲料、不要吃雪糕。反正拒絕一切冷的食品。沒錯，一切。

今天就說到這裡啦，菁菁一直相信，時尚是從內而外的呃，美女都是可以修煉出來的，希望所有女生都漂漂亮亮的。

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