一個人的習慣往往就是一個人的性格的縮影，但已經成為了習慣，改起來很難，有什麼小事容易養成，讓它慢慢地發展為你的習慣，從而慢慢地改變一個人的性格或者生活。

記錄自己的時間花銷

這個習慣能讓你明白一件事情，你的時間哪去了？

培養這個習慣花了好幾年時間，這個習慣是時間管理中一入門就要做的，剛開始時可以按小時來記錄，當時你記錄一段時間之後，才能真正認識到自己的時間到底哪去了，真實的反應出自己把時間都花在哪了。

人會有一種錯覺，覺得自己如何努力，表現還行，當你開始記錄和統計自己的時間花銷之後，才會真正認識到一天中真正花在有意義事情的時間少得可憐，一不小心就會浪費很多時間。

不管你是誰，有什麼夢想，只要你看看你的時間花在哪了，就知道你是什麼樣的人，時間是沒辦法做假的。 這個習慣的進階技巧就是柳比歇夫的時間管理統計法，可以精確記錄一天每分鐘的時間花銷。

記帳

對於你的時間哪去了和你的錢哪去了，絕大多數人都只能說出一個大概，當你開始記錄和統計之後，就會發現很多你不在意的事情上，會花了遠遠超出你想像的比例。

很多理財課程的第一步就是記帳，當你明白你的錢具體花費在哪些，哪些應該花，哪些不應該，就開始了財務自由的第一步。 建議通過手機上的APP來隨時記錄自己的各項花銷：

重量級：挖財、隨手記、支付寶帳單（所有的線上消費基本可以在這裡匯總）

輕量級：DailyCost、Monny、Timi時光記帳

每天運動或定期運動

這是每個人從小聽到大的建議，但只是極少數的人能真正做到，一旦當你養成這個習慣之後，你會發現這些習慣會影響你的整個生活，讓你的世界完全不一樣。

有運動習慣的人，整個人的精氣神都會不一樣，更不說當你身材比例合適的時候，穿什麼衣服都好看。在這個習慣培養過程中，你會發現必須要改變你的生活方式才行，比如睡眠、飲食都需要同樣需要注意和改變。而且運動會上癮，並且能幫助你改變很多壞的生活習慣，已經看到不止一個人在培養慢跑和健身習慣過程把煙戒掉。

這個習慣對性格、注意力、意志力、精神、拖延、憂鬱上的改變能在很短的時間（2-3個）月就能看到效果，當養成成固定的運動習慣之後，每一次運動都在增加你的自信心、鍛鍊注意力和意志力，別小瞧這一點，會讓你跟其它人立刻區別開來。

定期總結

如果你從剛開始工作時就刻意的去記錄自己所遇到的事情，包括正常工作、學到的經驗，遇到的問題，每周或每月花了1、2天時間去分析自己的記錄，不斷的總結、分析和思考，你工作的一年時間可能比別人三年經驗還要強，這個方法在目前我看到的所有行業和崗位中都適用。

靜坐或冥想

冥想、靜坐並不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力維持對於外在事物的關注，這種精力消耗非常大，會讓我們感覺特別疲憊。

任何人都可以閉上眼睛，花一個小時或者更長的時間進行思考，但這並不是冥想；冥想的質量遠比冥想的時間和數量要重要得多。初期幾分鐘就足夠了。

每天堅持5、10分鐘，看到效果要100天左右。收到過幾十位，堅持靜坐、冥想的反饋，堅持100天之後，改變的情況都非常的明顯。

練字

每天花上時間平心靜氣的寫上幾篇字，堅持2、3個月之後，效果跟冥想、靜坐類似。最初的收穫是通過寫字能靜心，減少焦慮。 當你堅持1、2年之後，字會慢慢變得好看，能讓你多一點自信。 堅持這個習慣的人不多，因為想看到效果通常要幾個月時間或1、2年時間，但目前堅持越過半年之後的反饋都比較正面，很高興這些人找到適合自己的方法。 如果覺得用毛筆練寫麻煩寫鋼筆字，練正楷字，可以從每天2-3頁開始，最好要用有格子的紙來寫。

早起

早起這個習慣也是參加人數多最的習慣之一，但最終成功並享受到好處的人不多，看到最勵志一個反饋是一個讀者，通過早起1小時來跑步，3、4個月左右減了20斤。 別只停留在早起，要把早起多出來的大塊時間好好利用起來，早起才會對你產生影響和改變。 早起的前提是早睡，一定在每天保證7、8個小時充足睡眠的基礎上再早起，睡眠比早起重要，別忽視這點。

送禮物

正常人都會有來有往，你送他禮物，對方也會找時間請吃飯，幾次之後，關係會加強不少。

家人就不用說了，這是應該做的。特別是好朋友，哪怕不在一個地方，一年發個快遞送過去，關係也能一直保持著。

每年訂一個有挑戰的習慣挑戰自己

哪怕是每天刷牙、疊被子、清理桌面、擦鞋、8杯水、5-10分鐘健身、挺胸走路這樣的小事，堅持100天都能讓你有所改變。

任何一件看起來微不足道的小事，一旦變成每天堅持，持之以恆，都會對你有所改變。

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