《紅樓夢》中說女人是水做的，其實對於女人而言，血是一生中尤為珍貴的女人。以血為本、以血為用，女人一生與血的關係十分緊密，每月的月經、懷孕、生產、哺乳等都與血息息相關，從另一個角度講，女性這些特有的生理活動，決定著女人非常容易出現身體血虛的情況，比如面色發黃、唇色泛白、頭暈眼花、手腳冰涼、容易疲勞、月經量少等問題，因此女人應該重視血的補養，補血也應該是女人畢生的功課，因此日常生活常見簡單的藥食同源的食物，作為補血佳品，也不失為方便簡單的選擇。

大棗：對於一日三棗、青春不老的名言，可謂是眾人皆知，雖說紅棗當中的鐵是植物性鐵，吸收率不高，但是紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它可以幫助調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快消除，並能增強造血的功能，增強血液中紅細胞的含量，因此在醫學上環磷酸腺苷有「生命第二信使」的美譽。紅棗建議最好熟吃，蒸煮做湯都可以。

豬血：又稱血豆腐，豬血中的含鐵量非常豐富，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，更重要的是鐵的吸收率可達到22%以上，經常適量吃豬血可以起到補血的作用，對女性而言，可以有效的補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生，同時豬血中的蛋白質含量不僅高，而且更容易消化吸收，因此豬血堪稱「養血之玉」，是理想的養血之物。

牛肉：按照《中國食物營養成分表》中的數據，每100克牛肉中鐵元素的含量是3.3毫克，是相同重量豬肉的兩倍，也高於羊肉的含量，特別是和番茄一起搭配吃，可以使牛肉當中的鐵更好的被人體吸收，有效的預防缺鐵性貧血的發生。

生活中除了飲食之外，起居有時、勞逸結合，都很重要，特別是要擁有充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對保證女性身體健康，有十分重要的意義。

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