天氣逐漸轉暖了，又到了女性朋友們突擊減肥的關鍵時刻。固然苗條的身材使人自信倍增，但是不能盲目跟風減肥，選對合適的減肥方法是關鍵，獲得性感身材要取之有道，不宜操之過急哦！小編整理了幾個經過廣大網友試驗過且行之有效的方法，都是早上起床後使用哦。

1. 喝淡鹽水。

淡鹽水能排除體內毒素，減肥的同時還能使皮膚變光滑。先準備3000毫升水加入15g鹽，早上6點是身體排毒的最佳時間，這個時候喝600毫升，要大口大口的喝，水能迅速到達結腸，刺激腸蠕動。然後做適量運動，再繼續喝下一杯，之後每隔5-10分鐘喝200毫升，直至喝完。如果很餓，可以吃點清淡的食物，比如蔬菜水果，不可以吃高熱量的，因為這時候腸胃是空的很容易吸收。

2. 早餐喝牛奶。

牛奶不止能美白養顏，還可以瘦身美體。選擇低脂、脫脂或高鈣的牛奶，先喝一點水，然後750毫升牛奶分三次喝完，要小口喝哦。

3. 吃香蕉。

早上吃香蕉，再喝水，能將帶給腸胃的負擔降到最小，令早上較弱的消化機能逐步恢復，增加腸道蠕動能力，改善易胖體質。

4. 空腹吃12顆干棗。

這種吃法可以防止脫髮，還能養顏通便。

這四種方法不可以同時使用，而且儘量配合運動，大家可以試一試。

減肥之餘，皮膚也不能鬆弛無力，保持緊緻光滑有彈力也是有方法的哦。可以自己使用蔬菜水果製作面膜敷臉，效果不遜色於市面上買的面膜呢。

1. 把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。

2. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後你的皮膚細膩光滑。

3. 把生馬鈴薯片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

4. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。

5. 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

6. 把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

7. 桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。

8. 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

9. 酸奶和麵粉調勻做成面膜，如皮膚較干，可以加入半個蛋黃，酸奶可以活化皮膚，使皮膚回復彈性。

10. 牛奶和麵粉調勻做成面膜，可以清除皮膚的污垢，還能起到美白滋潤的作用。

11. 將紅蘿蔔用料理機連皮打成泥狀，加適量麵粉、1滴檸檬汁、一滴橄欖油攪拌均勻，能使皮膚白裡透紅，呈現健康美。

12. 酥梨去皮打成泥狀，加入麵粉、少許蜂蜜、3滴檸檬汁混合，對乾燥肌膚比較適用，有保濕效果。

13. 西瓜最外層的綠皮去掉，紅瓤去掉，只取中間的綠瓤，打成泥狀，加入麵粉拌勻，起到美白去毒的效果。

14. 番茄打成泥狀，和麵粉混合，有美白的作用。

無論是減肥還是美容，我們都應該選擇綠色天然無刺激的方法，上面介紹的方法全部都是很容易買到的，家中常備的東西，有時間不妨試一試吧，記住世上只有懶女人沒有醜女人哦，只要肯下功夫，你絕對會成為最美麗的那個！把這篇文章分享出去，讓大家都看到這些減肥美容的好辦法吧。

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