很多女性都知道月經就是每月都出現一次的陰 道出血現象，那麼月經是什麼？
月經是生理上的循環周期，是指伴隨卵巢周期性排卵而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，是生殖功能成熟的標誌之一；發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。
很多女性在月經期間都是比較講究的，月經期間總是有一些事情比較忌諱。今天小編要告訴大家月經期間有三件事千萬不能做！尤其是第三件，相信很多人都中招了！
切忌熬夜
大家都知道熬夜對女人的傷害更大，因為女屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜後女性的陰陽容易失衡，女性在月經期間應該特別注意休息，所以熬夜更是要不得的，否則極易造成月經不調、經痛等症狀。
切忌泡澡
當女性月經來潮時，盆腔處於充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。
切忌辛辣
很多女性朋友都酷愛酸辣的食物，經期的時候也照吃不誤；但經期吃辣過多容易蘊熱生火，可能會導致月經提前或延後，嚴重時引起月經周期紊亂、經血量大，內分泌失調，而且原有慢性婦科炎症的人群也有可能出現病情加重。
小編記得小學四年級的自然社會課本上就有介紹女性月經期間補血止痛的方法，最好的就是服用紅糖薑茶，但現在人忙要是沒有時間熬煮，選擇這種沖泡的也是很有效的。
紅棗、紅糖是經期最好的補血秘寶，但有些女性不愛吃紅棗，可以選擇這樣的曬乾切片的紅棗，就跟小零食一樣，好吃又有效，相信姑娘們會愛不釋手。
桂圓也是好東西，在經期的時候搭配紅棗、紅糖一起熬煮，倍加的滋潤，莆田的桂圓口感一直為人稱道，肉厚、味甜、清香撲鼻，營養豐富。
大家都知道粗糧向來是最健康營養的，無論男女老少都適合，早晨起來可以沖泡一杯，清肺、清腸又營養，也可在晚餐作為代餐粉使用；女性經期吃這些健康的穀物更是再好不過了。
據說99%的人都沒有喝過真正的黑糖，黑糖採用傳統古法手工製作，無任何其他成分添加，姜味濃而不辣，喝起來是跟的暖腹，是最適宜女性經期緩解痛經薑茶。
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