女性隨著年齡的增長，身體機能會開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。其中，25歲就是一個分水嶺；25歲過後，身體的各種變化會讓你明顯地察覺到歲月在流逝的痕跡。如果你再不注重內調外養，皮膚就會開始漸漸衰老，乾燥、瘙癢、色斑、皺紋越來越多，頭髮失去光澤、枯黃乾燥；身材漸漸漸漸肥贅，乳房也開始萎縮，下垂。這些歲月的痕跡是你用多昂貴的護膚品也無法掩蓋的。這裡給大家介紹幾種具有抗氧化功能，可以延緩女人衰老的食物，可供廣大女性參考：

1、豆漿

中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰的效果。適當的喝豆漿，對於女性來說有助於皮膚光滑白皙，維持體態，延緩衰老。

不過需要注意的是，對於腸胃不好、患有痛風、缺鋅、正在服用抗生素、手術或病後處於恢復期的人應該慎喝。

2、山藥

山藥含維生素A、C，維生素B1、B2，有皮膚美白、強熱量代謝的功效。而且對於改善女性更年期症狀也有一定的功效。

注意，像患有便秘的人，要少吃。

3、含SOD成分的食物

SOD是人體內特有的酶蛋白，能使氧自由基發生歧化反應，保護細胞免遭侵害。這類食物主要有像獼猴桃、芹菜、韭菜、茄子、黃瓜、番茄、四季豆、土豆等。

除了可以通過飲食調理以外，還要進行適當的運動，注意情緒的變化，保持一個良好的情緒也是幫助女性延緩衰老的方法之一。

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