敲鑼打鼓，初伏已至！！

先來看看今天的太陽

歐尼已經準備好一個月的口糧，打算在家宅到死

啥？你叫我出門兒？

開玩笑，我們水做的小仙女是會蒸發掉的！！

OMG

夏天不僅是熱，還曬呀~

紫外線強到讓你分分鐘變包大人！！

按耐不住內心的蠢蠢欲動呀~

明明門外就有熱褲越穿越短的小姐姐

（擦口水）

既然美好風景不容錯過

那夏天該如何正確防曬呢？

經歐尼仔細研究，決定奉上壓箱底的防曬妙計

細緻到衣食住行、吃喝拉撒（誤）

one one one

穿衣搭配

夏天還穿什麼衣服？？？

覺得任何布料都是負擔啊！！有木有！

出門一分鐘流汗100斤啊！！有木有！

一天可以換十套衣服的！對不對！！

其實夏天穿衣服，歐尼真心希望越少越好

這樣滿街的大長腿，利民利己

但是出門看到白花花的太陽

又恨不得把自己包成粽子再出去~

到底夏天如何正確出行呢？

首先，露肉和防曬本質上是不可兼得的

想穿的清涼又能防曬的話

那就來試試外搭開衫吧

並不是想說防曬服

我們要的是輕便透氣不悶汗的開衫

看，可以露腿是不是

開衫內搭可以清涼一點的嘛

這樣也避免了變成熊貓臂的尷尬

防曬服就算了，當然，如果你顏值高

你隨意

two two two

飲食習慣

正式進入三伏天之後，

韓國各大網站上掛滿了造型優美的參雞湯

中醫認為「夏季暑濕，適宜清補」

夏天酷熱高溫，人們喜歡冷飲，而且喝水較多，容易導致濕氣過重

因此日常飲食中應適當多以甘涼或甘寒為宜

至於飲食方面怎麼針對曬黑曬傷

當然在沒有曬黑之前預防還是很有效果的

比如對於水果的攝入

不同的水果有不同的功效，親故們根據自己的具體情況選擇

潤澤美膚

草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

凈化美膚

櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

促進代謝

葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

凈化平衡體質

櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

如果你們要歐尼切好裝盤了再送到嘴邊

那就當我沒說

three three three

居家防曬

歐尼開篇說在家呆一個月是騙你們的

但是是不是待在家裡就萬事大吉呢

······

基本上是這樣的

但是就算居家

也不能對防曬大計有所懈怠

因為防曬這件小事，你做好了不一定能夠立竿見影

但是你只要一鬆懈，立馬就回到解放前

畢竟紫外線無處不在，

夏季居家，害怕曬可以選擇遮光性好的窗簾

就是在室內也需要有普通的隔離和防曬

減少紫外線的侵襲

雖說夏季炎熱，大多數人都會選擇待在空調房裡

但是也由於高溫更容易滋生細菌

因此在家不必要為了防曬避暑而忽略了透氣通風

當然，如果你想做不喜陽光的吸血鬼的話

也可以不用理我

four four four

出行須知

終於到了重點了！！

防曬是為了幹啥？白成一道閃電！

白成閃電了幹嘛？出去閃瞎別人的眼！

看看我們的亞洲之光何穗小姐姐

在一群白人姐姐中間，依然像一道光！

我們出去也要達到這個效果！

但是夏天太陽大呀~

做好防曬！沒啥不可能的！

首要工具，防曬霜！

噴噴噴！抹抹抹！

一定要保質保量！

保質色意思是，要選擇好的，適合自己的防曬霜

歐尼之前也給大家安利了好多好多防曬產品了

親故們自行取用

至於保量麼，就是如果要達到包裝上的防曬指數

那麼用量一定得達標

並不是輕薄就能起到防曬的效果的

防曬霜用很多姑娘塗防曬霜的用量嚴重沒達標

每次塗臉起碼要達到一元硬幣的量

出門後每2小時補塗一次

否則就約等於沒塗

然後你就會變成這樣

不過，如果你的目標是變成上圖，也可以

人生追求不一樣

你也可以忽略我

最後放上我們家甜馨小寶貝兒

歐尼也白著呢~

你要是曬黑了，我就不跟你玩兒了喲

筆芯，撒浪嘿~

轉載請註明來源：今天頭條