最近一個逆顏少女徹底火了

不僅在中國成為熱門話題

就連國外媒體也競相報導

雅虎新聞：

《你絕對猜不到她今年幾歲》

西班牙網站

《沒人能猜到年紀的姐們－許路兒》

日語網站：

《超受歡迎的台灣美女許路兒！

她的保養秘訣是？》

這個妹子就是台灣模特許路兒

讓外網震驚的是

今年已經42歲的她

看起來與青蔥少女沒有任何區別！

歲月沒有在她臉上留下任何痕跡

給人感覺依然是一位天真無邪的仙女~

皮膚真的是好到沒話說

這得讓多少妹子自慚形穢啊！

皮膚好就算了，身材還無可挑剔

馬甲線，小蠻腰，大長腿她全都有！

40歲了還能有如此魔鬼的身材！

許路兒分享她的保養秘訣是

不用多昂貴的化妝品

而是防曬+補水

再忙再累，都要每天做好皮膚的補水工作

堅持運動是凍齡的秘訣

流汗是最好的美容

她只要一有時間，就會去健身房鍛鍊

滑水，跳傘，各種刺激的運動也都會去嘗試

這是多少女人心中的夢想啊

40歲時依舊是貌美如花的小仙女~

其實不管年齡多大

我們都希望自己能一直像少女一般

皮膚吹彈可破，曲線完美

可是范兒君知道

護膚和鍛鍊都是一件需要堅持的事情

尤其是健身

需要多大的毅力才能每天堅持鍛鍊啊

但是，舒服和好身材

我都想要啊！

於是，范兒君找到了一些方法

可以不用那麼累

每天十分鐘

輕輕鬆鬆也能擁有好身材！

動作 1

先側躺在瑜伽墊，用手支撐用一隻手撐地，保持平衡另外一隻放在頭下然後保持腰部觸碰地面頭和腳抬起，完成香蕉狀記，腿部要保持緊繃哦

這個動作可以鍛鍊腹部哦堅持做，馬甲線指日可待同時還可以塑造背部曲線哦

動作 2

坐在墊子上，雙手向後伸，支住上半身，讓後左右腿交叉抬起，記得繃住腳尖哦

這個動作可以塑造腿型，就這樣坐著做動作就可以擁有大長腿啦！

動作 3

用手撐地，類似做平板撐的基礎動作然後抬起一條腿後，想外側伸展然後再拱起身體

這個動作主要鍛鍊大腿內側的肌肉，以及臀部肌肉哦做了這個，蜜桃臀什麼的都是小cace！

動作 4

雙手反向撐地，用腳登地，使整個身體向前胳膊、身體和小腿呈橋樑形狀，然後臀部帶動身體向後移做這個動作時，雙腿應保持放鬆但不要完全貼到瑜伽墊上

這個動作幾乎全身的肌肉都用鍛鍊到哦，不過最明顯的是腹部哦堅持做，腹部就會變得緊緻平坦哦。

最重要的是這個小姐姐

還沒有男朋友！！

不說了范兒君為了小姐姐

已經開始每天運動練習

行動了起來！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat76/node1553611

轉載請註明來源：今天頭條