什麼？越漂亮的人越不容易生病！

沒錯，這真是個令人心酸的真相！

美國辛辛那提大學研究人員發現，一個人愛不愛生病與其相貌有直接的關係。相貌漂亮的人比那些相貌平平的人更少生病。

研究者認為，相貌漂亮不僅僅是良好基因的標誌，同時也預示著其良好的健康狀況。

研究納入15000名24~35歲參與者，從他們10歲開始，研究者一直追蹤記錄他們的健康狀況。

他們發現，相貌越美麗，越不容易出現各種各樣的生理或者心理上的問題。長相不好看的人通常健康狀況更糟。

對於男性來講，相貌的美麗程度每上升一個級別，患高膽固醇、高血壓、抑鬱、注意力分散症狀、口吃的風險分別減少13%、20%、15%、23%和21%。

而對女性來說，美貌程度每上升一個級別，患高血壓、糖尿病、哮喘、抑鬱、注意力分散症狀、口吃和耳鳴的風險分別減少21%、22%、12%、17%、18%、18%和13%。

所以，重點來了！

如何提升你的美貌？

1經常運動

運動能讓你更美麗。適當的運動能加快血液的循環。有助於細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。常一些有利於塑身的運動，如游泳、瑜伽也會讓你變得更加有型。

2睡眠充足

有一句經典的話叫「漂亮女人是睡出來的」。熬夜後的肌膚黯淡無光，經常失眠、精神壓力過大的女性，多顯得容顏憔悴，疲憊不堪的。

研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時，這就是我們常說的「美容覺」最佳時段，如果在這個時間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，反之，熬夜則會影響細胞再生的速度，縮短皮膚細胞壽命，導致肌膚老化。

3保持標準體重

肥胖不僅降低你的整體顏值，還容易引起各種疾病，如高血壓等，它與糖尿病也有著千絲萬縷的關係。因此，想要提升你的美貌，一定要重視你的體重，及時地將它控制在標準體重內。腰圍是比較方便測量的一個標準，其中男性正常腰圍不超過85厘米。女性腰圍不超過80厘米。

4經常微笑

有句話叫「愛笑的人運氣都不會太差」，愛笑其實還能讓你更美麗，更健康。美國史丹福大學的威廉•弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。另外笑也有助於血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。可以說笑是免費的保養品。

5少吃甜食

食用甜食會讓糖與蛋白質附著在一起，易在人體內形成「晚期糖基化終末產物」的物質，該物質會分解膠原蛋白和彈性蛋白，導致皮膚出現更多的細紋和皺紋。建議最好用水果代替甜食，因為大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆轉皮膚損傷。

6調好心臟

美麗的面色，從心而來。心功能正常與否，常可從面部的色澤反映出來。如果心氣旺盛，血脈充盈，面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華。你的美麗也會大打折扣。

溫馨小提示：

一天中最佳的養心時間是中午11點~13點。如果有需要耗神思考的工作，可中午來完成；晚21點至凌晨1點是心臟最弱的時間，應該休息。

7每天1個蘋果

中國台灣藝人林志穎一直是青春不老的傳奇，年滿40歲的他，曾在微博上曬出兩張和紅蘋果的合影，向大家推薦蘋果在延緩衰老上的神奇功效。

現代研究認為，蘋果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、膳食纖維、黃酮、果膠、維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，具有降低膽固醇、通便止瀉、減肥、防癌防衰老，增強記憶，使皮膚潤滑柔嫩的作用。想變得更漂亮，每天一個蘋果吃起來~

8常聽音樂

常接收悲傷、恐懼、驚嚇等不愉快的資訊，與常接收喜悅、歡樂等愉快的資訊比較，兒童面部的某些肌肉有著根本的差別。因為大腦神經使面部某些肌肉長期處於緊張狀態，久而久之愉快或悲傷的面部表情難以退去而固定下來。

經常讓孩子聽些歡快的樂曲，用音樂來刺激神經，調節精神，會使幼兒的身心得到健康的成長。大人也是一樣，經常聽舒緩美麗的音樂，可以調節身心，心情好也會反應在你的外貌上，久而久之，也能促進人的美麗。

本文參考資料：健康時報網健康時報網《越漂亮越不易生病？》、《常聽音樂讓孩子變美》、《「美容覺」要這樣睡》、《皺紋不僅影響美貌 潛藏女性健康風險》、《健康美麗吃蘋果》、《愛笑的人運氣不會差？健康也不會差！》

轉載請註明來源：今天頭條