養成這9個好習慣，讓你一生不長斑！

你知道嗎？好習慣是靠養出來的，而且是需要堅持才能做到的，如果你不想自己長斑的話，可以養成這9個好習慣，不僅不長斑，還可以讓皮膚越來越好。

1、每天一杯桑菊飲。

做法：兩朵菊花再加一撮干桑葉泡水喝，裡面還可以加入五六顆枸杞，每天至少喝一杯。

2、早上喝燕麥，白天嚼紅棗。

（1）「燕麥、五穀雜糧富含膳食纖維，有助於清理腸胃、潤腸通便。

（2）紅棗維生素C含量高，每500克紅棗含有7230毫克維生素C。維生素C有助於膠原蛋白的合成，可以消除肌膚暗沉，保護肌膚彈力。每天早上他會拿出5至10顆干紅棗，用開水沖一下，放在包里，當零食吃。

3、多喝水，每天飲夠8杯水，因為夏天天氣很熱，缺水會使皮膚沒有光澤的。

4、想要美白的人，要少吃光敏性食物。

白天不要吃：菌菇、筍乾、香菜、水芹菜等光敏性蔬菜；芒果、菠蘿、荔枝、榴槤、楊梅等水果。

5、不要用磨砂洗面奶洗臉，因為這容易去除皮膚表面的保護層，損傷皮膚屏障功能。

可以每天用一次普通洗面奶，用溫水將臉上分泌過多的油脂洗掉即可。

6、一年四季都要保濕和防曬

保養皮膚，並不是一日兩日就能看到效果，你需要的是長久的堅持，做好保濕和防曬很重要。

7、天天洗澡用沐浴露，長此以往，對皮膚損害很大。

人體的皮脂膜是身體的天然保護屏障，如果頻繁地使用洗浴用品，會破壞這層皮脂膜。

（1）冬天，一個星期只洗1至2次澡，最多不超過3次，半個月用一次沐浴露。

（2）天熱的時候，可以天天洗澡，沐浴露一個星期用一兩次就可以了。

8、兩個簡單的自製面膜。

第一種：蘋果或黃瓜片敷臉

做法：

（1）將蘋果或者黃瓜切成薄片，每片厚約0.5至1毫米，敷滿整張臉，每次15分鐘；

（2）1至2天一次。

第二種：番茄酸奶橄欖油麵膜

做法：

（1）將番茄打成糊狀，加入適量酸奶，少量橄欖油，然後不斷摻麵粉，直到盛一勺後拎起來，面膜超過10至20秒不會滴下來，就說明麵粉夠了；

（2）塗在臉上，每次20分鐘，每星期1至2次。

9、葡萄籽要常吃能除斑

葡萄籽里含有花青素，可以抗氧化，去除斑點，所以常吃可以預防斑點，如果有了斑點可以吃來達到去除的效果。

女人對於自己，要愛護，要呵護，要保護，把這9個好習慣養成了，讓你一生不長斑！

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