結束一天的忙碌工作，

回到家中也許你早已疲憊不堪，

護膚，更是無暇顧及，

可是你不知道，

夜間護膚是白天護膚效果的8倍。

人們越來越關注護膚的科學性，白天保護，夜晚修護，成為了很多人的護膚意識。根據一份日本的調查顯示：亞洲女性的新陳代謝指數，從23.6歲開始降低！最明顯的徵兆，就在於沒有睡好、熬夜後，一副菜色怎麼回不來。的確，睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時段，一旦沒睡好，老化更快。如果能掌握睡眠這段精華時間，多加保養，每天8小時，我們就能把平均老化年齡23.6歲向後挪移，一直保持年輕。因此，夜間護膚越來越受到女性的關注，逐漸成為主流。

1 「夜間護膚」的定義

有皮膚學專家長期觀察研究發現，晚上11點至凌晨5點，當大腦、肌肉和感官系統處於休眠狀態時，另一個領域的世界甦醒了——那就是細胞的世界。夜間，在肌膚表面下，細胞正在進行著恢復、再生與重建等活動，此時細胞的更新速率比白天快8倍左右，對護膚品、滋養品的吸收率特別高，效果是白天護理效果的8倍。因此，在夜間（皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候）採用正確的維護，護膚步驟與產品給予肌膚加倍保養與護理，稱之為夜間護膚。

2 「夜間護膚」的步驟要訣

步驟一：深層清潔,為肌膚排毒——洗面奶

夜間護膚的第一項任務就是用洗面奶清潔肌膚。夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔乾淨。洗臉之前要用卸妝油徹底清潔彩妝、灰塵對毛孔的污染，再使用洗面奶清潔整個面部。之後用去角質產品一邊溫和按摩一邊去除角質，加速肌膚血液循環，去除肌膚表層黑色素。

步驟二：收縮毛孔，補充水份——晚安水

洗完臉之後，使用爽膚水，可以迅速補充水份。專家建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復水。爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，它的作用就在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，並為使用保養品作準備。

步驟三：為肌膚表面攝入營養——夜間面膜

夜間面膜一直是美白、補濕強有力的武器，如今，面膜不單單只提供美白的效果，大多數的美白面膜都同時兼具保濕、緊緻、抗衰老功效，讓美白和滋潤一步到位。另外還有在面膜中加入強效抗氧化成分等修護配方，利用面膜能迅速吸收的特點來達到護膚美白的目的，但面膜還僅僅是夜間護膚第三步哦。

步驟四：滋潤眼部肌膚，改善眼周問題——眼霜

眼部肌膚是人體最薄肌膚，同時又是活動最頻繁的部位，而且還是化妝中拉扯皮膚次數最多的地方，非常容易長出皺紋，並且一旦長出就很難消除。誰也不願意自己美麗的眼睛早早生出惱人的魚尾，用完面膜給肌膚表面攝入營養後，改善臉部肌膚就從用眼霜開始吧。

步驟五：為肌膚充電——精華

在使用精華後的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。很推薦第二天有重要活動的人使用，及時改善自己的皮膚狀況。精華成分將營養「鎖」在肌膚裡面，減少流失。

步驟六：肌膚深層修護——晚霜

健康和中性肌膚選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺得干，可以加大柔膚水的用量，然後再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的深層迅速擴散開來，廣泛被肌膚細胞吸收。做完這步，完整的夜間護膚步驟就完成了，好好睡一覺，讓肌膚深度吸收一整夜吧！

3「夜間護膚」的肌理效能

近20年來，生物學界已經證實，肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出8倍，再加上夜晚環境比較好、情緒最放鬆，此時使用保養品比白天更有效果，保養品還能當清道夫，掃除白天侵入的壞分子，中和自由基，隔日早晨起來就能交出一個乾淨無雜物的臉蛋。夜晚是保養品發揮最佳效果的時候，若睡眠不好就會直接影響肌膚細胞的新陳代謝，阻礙修復細胞的進度，導致肌膚出現細紋、粗糙、斑點等老化現象，只有夜間作業做好了才能使肌膚得到全面滋養和充分休息。

1、新陳代謝快細胞新陳代謝快，加速肌膚修護

人體有自己的代謝行程表，當夜間11點-2點時，正是肌膚細胞修復新陳代謝最快的時期，也是預防老化的最佳時機。睡前為肌膚擦上滋養的抗老晚霜，讓成分中「加速新陳代謝」效果助你一臂之力。早上起來就能看見好膚色。

2、免疫力變強熟睡時，肌膚的免疫力大增

人體在「深度慢波睡眠」中免疫力是清醒時的10倍。隨著年齡的增長，人體的免疫系統功能逐漸減退。這也是為何肌膚好像越老越容易過敏！想要改善「深度睡眠」擦擦保養品可不夠，還跟你的生活習慣、精神狀態息息相關。所謂「無煩惱的人才睡得好」，倒也是真的，若是睡不好，敏感又發作，就該多放鬆先從生活作息調節起。

3、吸收力強環境乾淨、膚溫高，吸收更迅速

晚間保養，為何要比早上更注意？這是因為睡覺環境乾淨，沒有白天的灰塵和紫外線的干擾，加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張，出油量卻較少，正是營養成分滲入細胞作用的好時機。平常覺得稍嫌油膩的乳霜，可以移到睡前最後一個步驟，明早就可看見不同。

4、排毒效果好中醫說法：11點-1點是排毒重要時段

其實整個夜間都是身體的「排毒階段」，所以晚間的休養生息是相當重要的。9-11點是淋巴排毒時段，如果你還沒有誰，可以多做淋巴排毒按摩：11點-1點則是最重要的「肝」排毒時段，全身上下的廢物都得在此時清出去。無論如何，在這段時間一定要熟睡。

因而，夜間對於各位愛美的女性，絕對是保養的重要時間，看到這裡你晚上還敢不護膚嗎？

世界上最貴的地皮不在北京，

也不在巴黎，

而是巴掌大的臉皮，

美妞們，

臉就一張，奢侈一點又何妨，

麻煩一點又何妨，

不要在最美的時光里變成一個又丑又懶的女人，

趕緊抓住夜間的黃金護膚時間護膚吧，

效果好8倍喲。

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