1、每天早上起床先喝一杯溫水

雖然是老生常談，但一定要堅持。

記得大學剛畢業那會兒，和中年女同事出差住一個房間，早上一起床我先燒水喝，而她直接去吃早飯。

一上午困的打盹兒的她問我為什麼狀態非常好，因為我倆睡眠時間是差不多的。

我想是因為我堅持每天早上一起床先喝一杯溫水，腸胃即刻開始蠕動，緩緩地叫醒整個身體。

常年保持腸胃通暢，體內不貯存垃圾，狀態就會非常年輕！

2、吃飯細嚼慢咽

我從小吃飯就很慢，所以朋友常常調侃說最愛和我吃飯，因為他們可以多吃。

這個並不是有意為之的小習慣，長大後才發現好處多多。

首先，吃飯慢使我的消化特別好，每天至少早晚兩次廁所，把垃圾及時排出，身體里很乾凈，皮膚也就沒有斑。

其次，吃飯慢就很容易飽，不容易發胖。

3、邊吃飯邊喝水

這是我小時候養成的習慣，本來只是因為這樣吃好咽，吃的舒服，但沒想到這樣做非常有助於消化。

最誇張的時候，吃一碗飯，喝一大杯水，剛吃完就有便意了.......

太通暢！

4、堅持每天敷面膜

這個做法僅限於皮膚沒有痘的姑娘，否則只會讓痘痘越來越紅。

皮膚健康了之後，就開始每天敷保濕或美白面膜，膏狀的清潔面膜切勿每天敷，會把皮膚折騰的越來越脆弱。

敷完面膜之後一定要洗乾淨，再做後續護膚工作，否則效果會差。

肌膚最怕缺水，每天敷面膜可以保持肌膚含水量，喝飽水毛孔才會變得細膩。

5、堅持每天做運動

這一條最難堅持，有的小夥伴是沒時間，有的小夥伴是沒毅力。

6、堅持不喝可樂、奶茶、咖啡等垃圾飲料

日常補水，我只選擇喝水、鮮榨果汁、茶、牛奶和酸奶。

各種碳酸飲料、乳飲料、糖飲料、水果飲料和咖啡、奶茶等，一切垃圾飲料，石頁小姐通通不碰。

每天一杯奶茶或咖啡、可樂的姑娘們，這樣真的非常有害，高糖攝入會加重心臟和皮膚的負擔。

7、堅持每晚泡腳和護腳

最開始只是為了洗腳，但慢慢的發現，堅持用熱水泡腳，對頭髮美麗非常好，因為頭髮不太容易出油了！（P.S.一定要改掉每天洗頭的壞習慣，越洗越油！）

而且泡完之後，一定要趁它還沒幹透的時候，用潤膚霜塗腳，每根指頭、腳面、腳踝和後跟，都要溫柔仔細的塗，塗完之後最好穿上睡覺專用絨絨襪。

長期下來，最容易乾燥的腳丫子，也會非常的光滑！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat76/node1488796

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