很多女人都在抱怨，生過孩子以後，一眼就能被人看出來，感覺自己瞬間蒼老了很多。那麼，真的是這樣的嗎？生過孩子和沒有生過孩子的女人，真的有那麼明顯的差別嗎？

肚子贅肉

「我生了孩子以後，明顯感覺自己的褲子變小了，腰圍變大了，現在的我腰粗的要命，根本就不再是小蠻腰了，心裡感覺塞塞的，很難過。」

懷孕以後子宮慢慢被撐大，腹部的皮膚開始變鬆弛，而脂肪也會逐漸的在肚子上沉積。要恢復好需要至少3-6個月。但是如果過了半年肚子還沒有恢復，就要注意了。

可以多做仰臥起坐和空中蹬自行車的運動，這對於產後瘦身很有效。

屁股扁大

「也不知道為何，生完孩子後，我的屁股明顯扁平了很多，難道是懷孕時躺著躺多了？」

在生產的過程中，骨盆也會儘可能的張開，以保胎兒順利分娩。由於骨架的改變，加上臀部脂肪的囤積，這就會導致媽媽出現臀部變大、松垮的現象。

除了等待身體的自然恢復，正確的睡姿和運動也是有助於骨盆收回的。首先床墊不能太軟或者太硬，太硬會導致骨盆歪斜，太軟身體容易疲憊。並且睡覺時儘量採取側臥、仰臥交替進行。

然後加上鍛鍊和護理，分娩後骨盆的肌肉會因為過度擴張而變的很薄弱，此時可以做些鍛鍊肌肉的運動，例如如平臥時抬高雙腿。

轉載請註明來源：今天頭條