為什麼青春期從不長痘，自打過了25歲以後卻痘痘不斷？為什麼皮膚挺白的，可就是看起來沒有光澤，總是暗暗的好像蒙上了一層灰？為什麼皮膚並不是油性，但這幾年卻出油越來越多？總是覺得臉腫腫的，每天早上都好像「胖」了一圈？還沒到衰老的年紀，皮膚卻有些鬆弛，缺乏彈性；為何長痘痘後的印子越來越難消失，去年曬過的痕跡到了現在還留在臉上？

如果你也有類似的困擾，如果你也是25~30的年齡範圍內，那麼，皮膚醫生告訴你的是，現在的你無論使用多貴的護膚品，效果都不會如願以償，若想讓肌膚恢復健康狀態，先一定要先排毒才行！

1、浴前浴後一杯水

在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，在沐浴後做一些簡單的有氧運動也可以加速血液循環和身體代謝，讓排毒效果加倍。

2、每周一次蒸氣浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養顏。當然，桑拿也可以有用同樣的效果。

3、只做基礎保養程序

如果你習慣了每天做五種甚至各多的護膚程序，那麼建議你從現在起開始逐漸減少——給肌膚保養做減法，能夠在減輕皮膚負擔的同時恢復其自有的屏障功能和細胞動力，對於改善因毒素累積而產生的膚色暗沉、油膩、痘痘粉刺等情況有很好的幫助。試著只做基礎保養的的三到四個護理——潔面、爽膚、乳液、眼霜，讓肌膚在輕薄無負擔的環境里盡情的吐故納新。

4、減少帶妝時間

這一點對於習慣每天化妝才出門的MM十分重要。其實最好的選擇是每周有兩到三天完全不要化妝，只塗隔離或防曬就出門。如果實在做不到，就盡可以減少彩妝品種類的使用，同時避免長時間帶妝。

5、每天早晚進行淋巴排毒按摩

淋巴循環的功能一旦變差，廢物與毒素便會不斷地在體內堆積。每天睡前進行三分鐘的穴位按摩，可以加速淋巴循環，排除水腫和毒素，同時兼具緊膚瘦臉效果。

STEP1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位按壓，然後從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來。

STEP2：雙手拇指和食指輕捏臉頰蘋果肌。大拇指往上捏，食指協助，兩指由下往上輕捏。然後從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來。

STEP3：雙手合拳，以指節部位在下顎兩側下面向上推按。然後從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨輕撫下來。

STEP4：手指彎曲，手掌向下，用指關節在鎖骨對上、臉頰兩側下的部位定點輕力按壓。

STEP5：用大拇指按壓下顎兩側的微陷處，食指彎曲，以弧線延下巴到臉頰輪廓輕刮;然後以同樣的手法輕刮額頭兩側和下眼框。

STEP6：將左手合拳，放在右臉頰處，伸開拇指，由鼻翼向太陽穴方向按壓。然後從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來。

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