據說皮膚好的女人，都是這樣吃的！

保養皮膚只靠護膚品怎麼行，這些東西也要多吃~

酸 奶

常喝酸奶的人通常不會長痘，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，有助於腸道消化，增強身體的排毒功能。

痘痘形成的原因主要是體內毒素太多，積澱後體現在了臉部的皮膚。

多喝些酸奶，清理身體的「垃圾」，可以有效的擊退臉上的痘痘~

獼 猴 桃

獼猴桃富含豐富的碳水化合物，而且它的維生素C含量是蘋果的十倍左右，被譽為「維生素C之王」。

當你覺得臉上緊繃繃的時候，就需要多吃點獼猴桃。

因為獼猴桃中豐富的維生素C可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤~

番 茄

西紅柿可以抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

平時多吃一些西紅柿，可以有效地防止色斑的生成，緩解色斑的生長。

將西紅柿做成面膜敷臉，也是不錯的選擇。將西紅柿切成薄片，沾上蜂蜜後貼在臉部。

最好敷一整晚，可以在枕頭旁邊墊一些毛巾。第二天早上皮膚就會變得白皙水嫩有光澤！

黑 芝 麻

黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能。

因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。

經常食用黑芝麻糊，既可以減緩白髮的生長速度，還可以延緩皮膚的衰老！

柚 子

每100克柚子含有約123毫克維生素C，維生素C對於身體分泌膠原蛋白具有重要的作用。

因此，經常吃柚子，能夠有利於我們皮膚變得豐滿平滑，有效地護膚~

多吃柚子還可以清火，由內向外地養出白嫩肌膚~

菠 蘿

菠蘿含有豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。

而且，菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝。

同時也可以可以消除身體的緊張感，增強肌體的免疫力。

黃 瓜

最近覺得皮膚毛孔粗大？別怕，多吃些黃瓜就能緩解了~

黃瓜中含有豐富的水和纖維素，有助於補充人體所需水分，還可以促進身體腸胃消化。

經常喝些黃瓜汁，或者用黃瓜水敷臉都可以很好地縮小皮膚的毛孔~

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