在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

怕什麼來什麼，濕氣重是個非常普遍的問題，養生君幾乎每天都會在後台收到很多讀者問，怎樣去寒濕？

多數時候，都會回答大家：赤小豆薏仁粥。然而很多讀者反饋，並沒什麼明顯效果。直到養生君查閱各種資料，看到一個南懷瑾大師講過的一個食方，不是吃的，而是貼肚臍，很多人試過後，第二天就有明顯反應。

所以如果你也是寒濕體質，那麼，請千萬把這篇文章看完。

濕氣怎麼來的？

1、最容易被忽略的因素：肉吃得太多

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法成型。

中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，但如果愛吃肉食，長期下來，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

2、受寒，遇寒則寒濕，遇風成風濕

濕是最容易滲透的。就算我們再小心，總難免受寒吹風，而濕邪從不孤軍奮戰，遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是最讓人糾結的。

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！

3、吃生冷食物，當時爽了，久之成內濕

夏天冰西瓜，冰糕，冷飲，冰啤，怎麼舒爽怎麼來。但代價就是，不加節制的話，寒氣集聚，生成內濕。

濕氣在脾胃，則脾胃虛寒，一吃生冷就拉肚子，還容易腹痛。

濕氣在子宮，則宮寒，子宮屬於生殖系統，於是痛經、月經推遲等問題來了，嚴重的還會造成不孕，懷上孩子還住在冷宮，嬰兒怎麼會健康？

4、七情傷身，尤其是生氣抱怨

由於生活壓力大，很多人容易生悶氣和怨氣。生氣怨人時身體會產生寒毒，寒毒聚集，導致體寒。體寒的人容易排便不暢，稱為寒秘；體寒者氣血容易瘀滯，日久就會形成腫瘤，甚至產生癌變。所以同志們，生活雖然如此艱難，也請開朗些，大度些，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，生病就是最大的懲罰。

如果你大便稀溏，脾胃虛寒，四肢怕冷，宮寒痛經，寒濕體質，那麼，重點來了，神奇的小方子一定要收藏

大概上世紀五六十年代，日本發明了溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以調理腸胃病。因為操作方便，功效顯著，賺了不少錢。

其實呢，我們根本不用溫灸器，用一個小小的食療方，放在肚臍睡覺，效果會更好！

這是南懷瑾大師在講學時，推薦給學員的，後面記入了他的著作《我說參同契》第54講，有疑惑的讀者可以去網上查閱這本書，以下為書中原話：

這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。其實用不著那個，我教你們：

用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。

這個方子的材料，都是天然安全的食材，而且屬於大熱之物，干桂圓吃了容易上火，花椒就不用說了，艾絨呢，我們艾灸時，艾柱里就是艾絨。睡覺時放肚臍，用透氣的膠帶粘住，第二天起床揭掉就好了。

記住，早上要揭掉，不然容易引起上火，因為方子裡用的都是熱性的食材。貼上後肚臍周圍暖暖的，非常舒服，同時又在睡眠中調理你的寒濕體質。

如果有上火現象，大家可以同時貼腳底的湧泉穴，引火下行，同時排濕氣。

大家不要小看肚臍，肚臍是會吸收的，我們在娘胎里，靠的就是臍帶吸收營養。所以中醫上，艾灸要灸肚臍，熱敷要敷肚臍，還有專門的各種臍療法，就是這個原因。

由於人的體質不同，這個肚臍貼小方子用後，可能會打嗝、放屁、肚子咕咕叫，內有股曖氣上下流動，開始可能拉肚子等，這是正常的藥性反應。尤其胃寒的人，容易引起排便不暢，拉肚子其實是在排寒氣，保持每天貼，熱進寒退，日久生變，身體康健。

根據用過的讀者反饋，只要對症，百分之七十的患者用了一兩次就有明顯反應，百分之二十多的患者要用兩周才會有反映，極少數人沒感覺。體質不同，症狀不同，有差異是正常的，但這種食方貼肚臍的方法，不會產生什麼不好的副作用。

如果你偏寒，偏虛，這個方子就可以用。對症的朋友，可以自己在家做，但選材一定要好，一次可以多做點，多用幾次。

如果嫌麻煩，也可以購買成品使用。給大家推薦一家店，是一個中醫老師做的，有什麼身體問題大家也可以諮詢他。一盒50克，可用80~90次，還送透氣膠帶哦。店裡有很多用戶的反饋，大家去看評論吧：

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat76/node1396412

轉載請註明來源：今天頭條