長期坐在辦公室，一不小心很容易讓小肚子不知不覺跑出來！夏天女生們都愛去海邊穿著比堅尼呀，小肚子簡直是大家的惡夢～ 不要怕，只要好好利用以下6招，利用看電視的時間做，一齊練出馬甲線吧！

1. 坐在地上將膝蓋舉起來。手中舉著藥球或是重物（家裡的話，水瓶也可以），然後將重心放前方，並挺直背部（身體和地面成45度）。反覆將身體左右轉動維持30秒～

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2. 把雙手放在耳後，然後將右手肘碰左膝蓋。再做相反的，用左手肘碰右膝蓋。一直對調重複30次。

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3. 平臥在地上，雙手抱頭。將雙腿據高45度，再將一腳的膝蓋往回縮，並利用另一隻腳來平衡。對調重複，並加快速度，維持45秒，做三組。

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4.平躺、面向地板。抬起頭跟上身，舉起左手及右腳，數三秒，回到原本位置。再相反地舉起右手跟左腳。反覆動作維持45秒，做3組。

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快點動起來，練出讓人羨慕的小腹吧～

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不用飛到韓國拍照！台中粉嫩「勤美術館」...快點跟閨蜜來瘋一瘋吧！ 天然又吸睛！台北粉嫩色全食物小食堂...看著就很有動力吃健康啊！ 經常坐著弄得小肚子跑出來了？學會4招...讓平坦的小腹重新出現吧！ 韓國星巴克又發功咯～超簡約粉色系隨行杯...少女心都出來了 男生就是猜不透！5個女生必懂的曖昧困擾...曖昧讓人受盡委屈啊！ 唇膏控又燒著了！韓國果凍唇膏...3秒畫好咬唇妝零難度 這麼美的冰！台中限定富士山造型冰品「花火乃姬」...味覺視覺雙重享受 微懶女生福音！超可愛食物系列休閒帆布鞋...一穿就可以出門啦～ Etude House X Dear My Universe 套裝！超實用商品的包包和彩妝品...姐絕對沒有亂花錢啊～ 粉嫩感美瘋了！女生大愛的夢幻Pantone...夏天當然要換上甜美指甲！

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