女性來月經， 其實也是一個最佳排毒的過程。 新加坡醫學專家發現：月經期間， 女性體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。 它能分解日體內毒素， 讓血液由酸性向弱鹼性轉變，

幫身體有效排毒。

經期吃什麼排毒

1、開水

美國健康專家雪蘭登‧格林說， 經期適量飲水對身體排毒有很大幫助， 建議女性月經期每天能喝1000毫升水，

最好是白開水。 每天睡醒一杯開始能幫助排便， 預防便秘， 還能降低血液粘度， 預防心腦血管疾病。

水是生命的源泉， 多喝水能促進人體新陳代謝， 增加腸道蠕動， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。

2、綠豆

綠 豆常做解毒之用， 它能幫助排出體內毒物， 促進人體正常代謝， 還能降低血壓和血脂。 經期多吃豆芽還可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的 舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆衣（綠豆的豆皮）做的綠豆枕頭，

能讓人睡眠時清熱解毒、消除內火、潤肺化痰。

3、海帶

海 帶中含硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內 雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。 經期吃海帶可以搭配葷一起做菜， 如：海帶豬蹄湯、海帶排骨湯。

4、黑木耳

黑 木耳性溫， 能補氣活血、涼血滋潤作用， 能夠消除血液里的熱毒， 適合經期女性食用。 黑木耳中含有的植物膠質吸附力強， 能將殘留在人體消化系統內的雜質排出體 外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊， 預 防血栓病的發生。

5、當季蔬果

多吃當季蔬果中， 能補充酵素， 幫助人體排毒。 因為人體自身可製造的酵素量是固定的， 身體進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，

而這類酵素不存在肉類中， 因此要多吃應季的蔬果來補充。 但經期要選擇性的吃蔬果， 以屬性溫和的蔬果為宜。

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