遛狗讓你更鍛煉

你以為你在遛狗，事實上，狗狗也在幫你鍛煉。然而研究顯示，除了遛狗，狗還能使得主人花更多的時間在其他運動上。與其他對狗主人與散步習慣的研究不同，這項研究還考察了人們的其他運動形式，從而探究遛狗到底是顯著增加了人們的運動量，還是替代了人們平時做的其他運動。

研究結果顯示，養狗的人不但總體上比其他人的運動水平高，而且他們還會參與更多其他休閒鍛煉活動，比如體育和園藝。他們比沒有養狗的人平均每週多運動30分鐘。統計結果還顯示，年輕人和受教育程度高的人遛狗更多——18-24歲的人群比65歲以上的人群多兩倍，大學畢業的人比教育程度低的人多兩倍。另外小狗比老狗遛得頻繁，而大狗遛的路程比小型狗更長。

並不是所有養狗的人都能保證鍛煉活動

有些狗主人並不遛狗，他們比遛狗的人，甚至比不養狗的人的運動量還低。研究者也詢問了狗主人不遛狗的原因。大約40%的人說他們的狗在院子裡可以自由奔跑玩耍，不需要出去遛，11%的人僱專人幫忙遛狗，9%的人說沒有時間遛狗，另有9%說他們的狗不健康無法出門散步。狗或狗主人的年齡也是影響的因素：9%的人認為他們的狗太老了不方便散步，8%的人說自己太老了不方便遛狗。

到底人們是因為養狗所以才養成規律的運動習慣呢？還是為了運動所以才更願意養狗當「遛伴」呢？

澳大利亞的研究人員追蹤了773個沒有養狗的成年人的鍛煉情況，過了一年，這773人中的92人養了狗。與沒有養狗的人相比，這92個人養狗後每周平均增加了30分鐘的散步時間。

研究者通過分析發現，新的狗主人在養狗之前原本是很懶的，比其他沒有養狗的人的散步時間還要少24%。這些研究者還發現，期待更多的運動正是這些人養狗的原因之一。在養狗之前，新的狗主人大約每週散步89分鐘，但養狗之後，散步時間增加至每週130分鐘。

狗狗和主人的散步關係

一項對4萬名加利福尼亞州居民的調查，也同樣體現了狗狗和主人散步的關係。狗主人比養貓的人和不養寵物的人散步時間長了60%，也就是每週多19分鐘。單就運動效果而言，狗比人更適合做散步夥伴。

在一項對老人院裡54個老人為期12週的研究中，有的老人選擇朋友或者配偶作為散步的伴侶，有的老人則每天坐巴士到當地的動物保護中心，與指定的狗狗一起散步。出乎研究者的意料，與狗狗一起散步的人在健康狀況上有顯著改善。

這些遛狗者的走路速度增加了28%，而與人散步的人只增加了4%。與人散步者常常不停地聊天，分散運動的注意力，但遛狗的人則沒有這些情況。

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