經常有人問我，哪些蔬果對鳥兒的健康是最有益的。我總是回答：「所有那些對於鳥兒來說沒有毒的蔬果」。有些蔬果是有毒的，但總有特例，某些鳥兒就經常會吃「有毒」的蔬果。因此，我覺得最好告訴大家哪些蔬果是安全的而不是列出哪些是有毒的。不在以下清單里的食物也不一定就是有毒的。但喂食鳥兒的黃金法則是「一旦有所懷疑，就扔了它！」當你無法確定某種食物是否安全時，請不要喂給你的鳥兒吃。我在文章的末尾寫了幾個關鍵點，請必須要仔細閱讀！

對鳥兒有益的水果&蔬菜

*有機食品&非轉基因食品是最佳選擇！

安全的水果：

蘋果（去核）

杏仁

香蕉

黑莓

黑加侖

血橙（去籽）

藍莓

香瓜

蔓越莓

醋栗

葡萄（去籽）

番石榴

蜜瓜

奇異果

荔枝

柑橘（去籽）

芒果（去中間的核）

甜瓜

香橙（去籽）

木瓜

桃子（去核）

梨（去核）

菠蘿（去皮）

石榴

榲桲

樹莓

紅加侖

草莓（去莖和葉）

備註：確保在給鳥兒吃蘋果、橙子等鮮果之前都要首先徹底洗凈、去籽。最好給鸚鵡吃有機的、不含農藥的蔬果。所有的水果都要用無毒無害的手法徹底清洗乾淨，再喂給你家鳥兒吃。

安全的蔬菜：

洋薊

豆子，一定要煮[烹]熟的——赤豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆、法式扁豆

甜椒

西蘭花

球芽甘藍

胡蘿蔔

花菜

芹菜莖

大白菜

玉米

黃瓜

青豆（煮[烹]熟的）

辣椒

羽衣甘藍

豌豆（煮[烹]熟的）

土豆（煮[烹]熟的）

南瓜（南瓜籽）

生菜

菠菜

西葫蘆

地瓜（煮[烹]熟的）

唐萵苣

蕪菁

西洋菜

山藥

西葫蘆

再次強調，蔬菜一定要清洗乾淨，而且最好選擇有機蔬菜。含有化學藥物的（殺蟲劑的）蔬菜對你和你的鳥兒來說都是有害的。

***所有的豆類都必須要煮[烹]熟的或者浸泡並發芽過的。干制豆類是致命的！！！

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