想確保每天進行足夠的步行鍛鍊嗎？成為一個遛狗人士吧！有研究表明，相比不養狗的人，狗狗主人幾乎能得到雙倍的輕度至中度的身體鍛鍊。起到如此作用的是帶狗狗遛彎的任務。

和狗狗一起加倍步行時間

研究所在加拿大英屬哥倫比亞省維多利亞的家庭中進行了隨機調查。狗狗主人平均每周花300分鐘進行輕度至中度的活動——這樣做滿足了減肥的鍛鍊建議：一周五至六天，每天鍛鍊一小時。而相對比下，不養狗的人平均每周只花168分鐘鍛鍊身體。

狗狗會督促你走更多的路

分析一下遛狗人為何走得更多的原因，我們就能發現，出於對狗狗的義務占了走路動機的一半，而另一半動機則是由於固定的遛狗計劃。維多利亞常年有著溫和的氣候，也是遛狗的好環境。

和狗狗一起散步能減肥嗎？

讓我們算一下吧。相比不養狗狗的人，遛狗人多出的步行時間加起來相當於每周消耗600卡路里。經過一年的時間，足足能減掉10磅或相當於預防了10磅的體重增長。之前提到的密蘇里-哥倫比亞大學的研究發現也符合這一計算：剛開始和借用狗一起步行的人在一年的時間內平均減重14磅。

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