文丨蘇小揚 經典短篇閱讀（ID：yuedu365)

小蔓剛租了個新房子，因為原房子要到期了，她急著租了一棟很老的居民樓里的小單間。那裡其實並不是很好，只有簡單的幾件家具，為圖便宜，就沒讓房東配家電。小蔓心想著，反正這裡也是權宜之計，過多幾個月，再找個好一點的地方。結果，在那裡一住就是好幾年。每晚下了班，高跟鞋一扔，人就往床上躺著。因為地方小，做飯也麻煩，乾脆就叫外賣。

小蔓總是想，等我忙完這陣子，我再找房子吧。可是她的工作一直很忙。偶爾她也抱怨住得不爽，比如天氣熱房子不透氣，每天吃外賣很煩等等，可是她也這麼過了幾年。

小蔓曾經約好和大學閨蜜在畢業前一起去旅行，但一直只停留在說。現在畢業好幾年了，閨蜜都快結婚了，兩人都還沒有去旅行。不過兩人也沒有說要去哪玩和具體時間，所以也談不上失約。那就像一個待完成事項，但是沒有deadline，更像一個難以實現的目標。

不知道你是不是也有像小蔓這樣的經歷？買了N年的書，一直在書架上積灰塵。說了多少年要去學的技藝，一直停留在說的階段……我想，可能我們是患了「人生拖延症」。

什麼是人生拖延症？

拖延症是把我們計劃中要做的事一直推遲，而人生拖延症的事情，那些事並非要去完成的任務，而是我們有意願想要去做的事，完成這些事帶給我們的收穫可能是生活質量的提高、實現願望的滿足感、驕傲的感受。搬一個更好的房子，讀一本一直想讀的書，去一次想去的旅行，沒有它們，日子依然可以過，但你知道如果能完成它們，會是一件很棒的事。

小蔓的房子就好像我們的人生。我們對它有很多不滿，我們想把它和自己變得更好，但總是因為各種客觀原因，主觀並無限期地把那些可以去做的事往後推。在心理上認為這件事我「遲早」會去做，可是這個「遲早」是遙遙無期的。我們明知道這件事對自己很重要，很有意義，但是卻始終無法踏出第一步。

為什麼會患人生拖延症？

為什麼我們要患上人生拖延症呢？我的理解是，因為你內心價值觀並沒有真正意識到這件事的意義，沒有從心底里真正渴望去做好這件事。你的心都不動，人怎麼會行動？如果你自己不從心裡去渴望做這件事，我想沒有誰能幫你去完成這件事。

懶惰是人類的天性。如果不是因為懶惰，也會少了許多神奇的發明。可是，世界上有很多事是不能取巧而來的。羅馬不是一天就建成，馬甲線也不是一天就能練出來。生活的真相是，有很多事你不想做，卻又必須重複去做，比如早起，你還想再睡會吧，但是你就是得上班得起床。而有些事你想做，卻沒有做。你說擠不出時間了，太難以堅持等等。多少人對想做的事一再拖欠，卻對不得不做的事交上合格分，在這些拖沓中，茫然地度過了每一天。當你回憶過去時，可能不是很驕傲自己做過什麼，而是為什麼我沒有能做那件事，有著太多遺憾與悔恨。

怎麼解決人生拖延症？

正如前面所說，解決人生拖延症首先要看你自己。如果你不想去做，如果你覺得自己也沒什麼拖延的，那我們自不必談論這個問題。

從我的個人理解上，首先我們要解決幾個問題才有可能改變。

1 改變你對這件事情的認識，感受背後的東西有多大誘惑力。

像小蔓，雖然一直諸多抱怨，但是因為她就每天晚上回來睡個覺而已，並沒有對居住環境有多少期待，雖然並不是完美的，但依然可以維持基本的生活所需，因此小蔓對新的住所並沒有多少渴望。假如她換了房子，依然還是這樣的生活方式，那也並沒有多少轉機。她並沒有真的認識到自己為什麼要去這件事，做了這件事是不是能給她生活什麼變化，因此她也就不會主動去改變。

改變你對一件事情的認識，告訴自己去做這件事能夠給自己帶來什麼，並感受背後的那些東西對自己的誘惑力有多大。比如為什麼我要把英語學好，是幫你獲得更好的就業機會，還是讓你認識更多人，或者你只是因為喜歡多掌握一門外語。就像我們喜歡周末，只是因為周末意味著可以休息、娛樂、玩耍。想清楚你為什麼要做這件事，它能為自己帶來什麼，那些收穫是你想要的嗎？它背後的誘惑力大嗎？人是無法抗拒誘惑的動物。

如果答案是肯定的，那你可以好好想想。如果答案還不確定，那不要白費力氣了，找點其他的事來玩吧。

2 確定後，把要做的事情拆分出來。

當你確定後，把你想做的事分解下，可以通過哪些台階一步步到達。很多人都嚮往去西藏騎行，很多騎友是從半年前就開始制定了訓練計劃。每一天要跑多少米，要騎多少公里，要保證多少運動量。當你做完這些，你的體能也就跟上了。那時候，想要去西藏就變成一件容易達到的事了。

有時候，我們覺得一件事很困難，因為這件事可能本來就是要打持久戰的。所以如果不把這件事拆開來做，光是想想，連第一步都無法踏出了。

想讓自己每周有時間都去圖書館看書，一想到每天都要去，你可能會覺得太難。那就把思維反向一下，換成這周去一次圖書館，專心看書，下周就不去了。兩周後你覺得可以再多一晚也無妨，慢慢地堅持下來，它就變成你的一個習慣。之前有人說，當你把健身這件事變成習慣後，就不需要用堅持，因為你會自然而然地去做這個事。

3 列一個清單，享受打勾的快樂。

以前我在找工作時，我列了我對未來工作的幾點期待：地點、什麼樣的企業、什麼類型的工作內容，薪酬等等。後來當我離職時，我發現那些期待都達到了。我才發現，從一開始寫下了期待，你的選擇就有了導向性，你會根據你想要的去為你面試的企業打勾。甚至不知不覺中，你會讓你的工作往這方面改變。

做事情，道理也是一樣的。把那件想做的事，分解成一個個在清單上的事項。想去學畫畫，先了解下畫畫的一些知識，看一下自己到哪個水平，要不要找個老師或報個班去學，大概學習多久，自己要堅持多少的練習量等等，每次完成一件，就在清單上打個勾。這是一件你想去做的事，那麼去完成它該是一件多麼美好的事。美好是不應該被辜負的，每打一個勾就好像給自己蓋上一枚郵戳！

我們常常活在羨慕他人的情緒里。袁珊珊被黑了多年，但是因為健身練成了馬甲線，一下子受到網友們的熱捧，紛紛從黑轉粉。大家都知道健身並不是一件容易的事，人們羨慕的事，大多數是那些大家都知道好，但是難以堅持做好的事。

人性很奇怪，因為懶惰，所以我們羨慕那些不懶惰的人。其實他們可能不是不懶惰，只是將勤奮放在那些有高附加值的地方。把你的精力和心血放在那些更有價值的事情上，放在那些你真正想做的事上，不要給自己那麼多理由和藉口去逃避，直面那些你想做的事，像庖丁解牛一樣把它拆了，分解成每一件重要的小事，列在清單上，一個個去完成，一個個去打勾。當你愛上打勾的快感，就不再是人生拖延症患者了。

蘇小揚：「經典短篇閱讀」專欄作者，青年作者。習靜觀世，靜思自處，笑對生活，心豁事達。理性分析問題，感性 感受世界。認為人生應不設限，抱著一顆勇敢的心去嘗試。

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