"生活中，感覺太累，身心疲憊，有時突然感覺生活好像沒有了希望，甚至有的人提出似乎找不到堅持的理由。從心理層面歸納起來，這都可能源於當前一部分人存在共有的困惑和心理壓力，這也屬於當前社會性的共同問題，這也無形透露出一部分人的心理上存在著一種無奈的行為狀態。
但是當我們反向思維，可以觀察到他們能在網絡上，提出自己的疑惑和表露其內心的糾結，這充分說明他們心底涌動著一股不願沉淪堅持；這更充分表明他們內心中有著不願輕言放棄的內心獨白；這也表明他們也在不斷的讓自己鼓起勇氣突破自我；這讓我們看到他們在尋求解脫和救贖中的堅韌與痛苦；他們也曾經在不斷嘗試和努力尋找突破自己的瓶頸，心底也暗暗蘊含強烈的不願認輸的堅持。
當他們提出怎麼辦的時候，也是自己突然對生活和生命有了置疑，這當然不是一件壞事，至此說明他們已經開始注意自己生命的價值和意義了。顯然他們提出所謂的感覺太累，生活沒有了希望，但這只是自己現有的一種生活狀態，這種沉悶的狀態激發了自己不甘心輸的思緒，這也說明他們已在思考了。請問他們自己的症狀持續有多長時間，是否已經影響你的正常生活與工作呢？是否還存在其他的生理不適及表現和反應呢？
如果只是自己在懷疑有抑鬱方面的問題，那麼就需要去到專業的醫療機構去診斷。因為只有檢查出具體的原因，才能消除你思維的定式和顧慮；只有查找出誘因，才能根據專家的建議有效治療或者做好心理諮詢；因為只有了解和明確自己的方向，才能讓自己有有的放矢、有信心、有動力的完善自己。
因為在這個壓力巨大的時代中，有抑鬱情緒的人也是很正常的事情。假如你只是對自己的生活、工作現狀感到不滿意、存在著一些擔憂、焦慮或者迷茫，但是一時又找不到其他方法去改變現狀，為此而鬱悶、而煩惱、而揪心，那麼你是否願意嘗試用心理諮詢的方式來釋放心情、調整心態、擺脫煩惱、減輕一些內心迷惑和壓力呢？
有的時候，我們會突然失去自己賴以生存的信念，那些我們曾經很在意的東西，都在漸漸離我們而去，有時突然感覺到自己前所未有的寂寞，疲憊與恐慌。有可能是因為一不小心我們的身體就長大了，但是心裡很多事情就這樣沒有任何前兆的朝你走來，讓自己防不勝防，有時我們不知道自己在逃避什麼？但是我能真實的感受到你的內心，有一種無法表達、也無法釋放的東西，即不能言表、不能訴說的痛苦。
俗語說：人之所以會心累，而是自己期盼的東西太多。而不在於自己堅持了多久，關鍵在於自己的思維，是否存在舉棋不定的現象；有時看似自己在堅持，實則是猶豫不定，這樣的情景最為累心。
我們說：生活其實很是很簡單的、樸實的，堅持做自己的事情，讓別人說他們的。也有人說：\"別介意天空下起了大雨，會淋濕我的思路\"；生活中\"也不要管遺憾有多大，因為後悔的事也是經常發生的\"。生命中做好自己就夠了。
我們也需要清醒和明白，其實\"生命中生活的路其實並不很長，而只是心路則會更長\"。我們不但需要有堅韌意志，需要有一顆不被自己忽視的、堅強自我的心。有時我們也要給\"心\"放個假，這樣\"心\"才不會走彎路、這樣才可以給疲憊的心靈解個壓。
從社會學的視角看待人生，人類總是如此糾結著，總是會有迷茫的時候；人類就是在不斷地同磨難與挫折抗爭中延續下來的。人們常說：\"沒有過不去的溝溝坎坎\"、生活中\"辦法也是總比困難多\"。恰如有時看起來越是沒有希望的事情，往往就是快要看到希望的時候。比如，漫漫長夜過去之後，就是黎明的前夕。
假如，一個人對一切事物沒有興趣、沒有激情、缺乏積極的態度，自認為一切認知都很清楚，就可能是自己有問題了。有的人甚至懷疑自己得了抑鬱症，那麼請你一定要及早確診，因為，抑鬱症患者，它被稱為精神病學中的感冒。抑鬱症也是精神科患病率很高的疾病，對患者及家屬造成的痛苦是巨大的，對社會的損失是其他疾病無法比擬的。
心累了，才最應該堅持下去，人類就是一種頑強的高級動物，而且是越挫越勇，俗語說：\"人生不如意的事，有十之八九\"，人生就是伴隨著挫折而成長。因為大部分的事情，並沒有按照我們預想的去發展，問題不是出在人生上，因為我們都是平凡人。慾望值是誘發我們的期望值太高，往往期望太多，失望有時往往會越大。有的時候是無欲則剛，假如，自己不期望那麼多過高期待，可能相對失望也就不會那麼多的了。
我看來只有對人生和價值有過深刻的思考，那麼，自己生命的意義方能凸顯出來的，你自己是否願意嘗試這個命題呢？是否願意嘗試重新設定自己目標呢？如果你自己真心想解決自己的問題，那麼首先，是否願意設定一些簡單的可實現的目標，鼓勵自己去實現；其次，你也會發現其中的努力的過程中存在許許多多的快樂；再次，你的目標實施，可以讓你自己逐漸感覺到自己生命的價值，也可以從中讓自己把握生命軌跡的！這有可能是自己實施最簡單的恢復和有效途徑的方法之一。
我是張樹波，國家二級心理諮詢師，上海華大應用心理研究院簽約心理諮詢師。做為心理諮詢師，歡迎關注、私信我們的頭條號，華大心理陪你助人自助！
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